Durerea de genunchi în timp ce îngenunchează

Genunchii sunt foarte predispuși la răni, deoarece acestea sunt articulațiile principale care poartă în greutate corpul. Îngenunchierea exacerbează durerea majorității rănilor la genunchi, incluzând inflamația tendonului cvadriceps chiar sub nivelul genunchiului. O persoană care îngenunchează își fortează genunchii în flexie și pune presiune asupra burselor, ligamentelor, menisciilor, tendoanelor și oaselor genunchiului.

cauze

Durerea la nivelul genunchiului unei persoane, în timp ce îngenunchează, este cauzată direct de o bursă inflamată, de un chist la nivelul genunchiului sau de un tubercul inflamat pe osul tibiei sau în tibie, potrivit Sandra Shultz și colegilor ei în cartea "Examinarea Tulburări musculo-scheletice. " Leziuni la nivelul genunchiului sau osului patelel, cum ar fi dislocarea, vor provoca dureri suplimentare în timp ce se îngenunchează.

Caracteristici

Durerea de la o bursa inflamata in genunchi este crescuta atunci cand o persoana se indoaie un genunchi sa coboare in jos. Acest lucru face ca pielea să se strângă în jurul genunchiului, agravând în continuare bursa, conform lui Shultz. Dacă lichidul din articulația genunchiului unei persoane se umflă în spatele genunchiului, se poate dezvolta un chist. Umflarea semnificativă a acestui chist crește durerea în genunchi, în special în timp ce îndoaie genunchiul pentru a se apleca în jos. Durerea de la un tubercul tibial inflamat crește atunci când mușchiul cvadriceps al unei persoane trage pe tubercul în timp ce îngenunchează.

Tratament

Durerea dintr-o bursă inflamată, genunchiul rănit sau tuberozitatea tibială umflată este redusă prin tratamente de durere, odihnă, altitudine și tratamente cu gheață. În plus, o persoană cu bursită dă injecții cu corticosteroizi și lichidul din bursa ei este drenat. Chirurgia pentru a înlătura bursa sau pentru a trata tuberozitatea tibială poate fi efectuată în cazuri grave.

profilaxie

O persoană poate preveni durerea în timp ce îngenunchează prin reducerea riscului de leziuni la genunchi. Riscul de leziuni la nivelul genunchiului este redus prin completarea unei încălziri a piciorului înainte de creșterea activității fizice. Asemenea incalziri includ 10 minute de mers pe jos, ciclism sau dans aerobic de joasă intensitate. Consolidarea cvadricepsului, a hamstrings și a vițeilor reduce și mai mult șansele de a avea un prejudiciu la genunchi.

consideraţii

Dacă o persoană trebuie să fie în genunchi de multe ori, cum ar fi lucrul pe genunchi toată ziua, el ar trebui să poarte tampoane genunchi sau de a folosi o pernă pentru a ajuta la reducerea durerii. Ar trebui să ia în considerare organizarea instrumentelor și a sarcinilor de lucru, astfel încât să poată face cât mai mult posibil așezat pe fese, în loc să îngenuncheze.