Este de a lua un copil în condiții de siguranță în timp ce sunteți gravidă?

Femeile însărcinate ar trebui, în general, să evite ridicarea greutății în timpul sarcinii. Deși ar fi ușor să lași pe altcineva să se ocupe de transportul produselor alimentare, este mult mai greu să dai jos un copil dulce care vrea să urce în brațele tale. Medicul vă poate oferi recomandări specifice pentru sarcina dvs. specială, dar trebuie să înțelegeți instrucțiunile generale privind ridicarea în timpul sarcinii.

Încercați să evitați să vă ridicați bebelușul în timp ce sunteți însărcinată. (Imagine: romrodinka / iStock / Getty Images)

Faptele

În cele mai multe cazuri, poți să-ți iei copilul de 30 de lb-uri sau mai puțin până când începe să se simtă inconfortabil să facă acest lucru. Aceasta se întâmplă în general în jurul celei de-a patra sau a cincea luni de sarcină pentru majoritatea femeilor, explică Dr. Mary Lake Polan pe site-ul BabyCenter. Este de obicei sigur pentru femeile gravide să ridice până la 30 lbs. în timpul sarcinii - și cele mai multe copii mici se încadrează în această categorie. Odată ce ați introdus al treilea trimestru, ar trebui să limitați cât de des vă ridicați copilul.

Probleme potențiale

Cand esti insarcinata, corpul tau creste productia de relaxin, producand pana la de 10 ori nivelul normal al hormonului de relaxare a articulatiilor, explica Mariana Francis din revista "Parents". Această producție crescută vă permite să vă extindeți pelvisul în timpul nașterii. Deoarece relaxinul relaxează toate articulațiile din corpul dumneavoastră, s-ar putea să vă simțiți dureri articulare și inflamații când presați articulațiile. Stomacul dvs. în expansiune determină de asemenea schimbarea centrului de greutate al corpului dumneavoastră, sporind cantitatea de presiune pe partea inferioară a spatelui și făcându-vă mai sensibile la căderi. Ambii acești factori pot face mai greu să vă ridicați copilul fără să vă răniți.

Metoda recomandată

Când vă ridicați copilul, folosiți tehnici adecvate de ridicare pentru a evita rănirea. Îndoiți de genunchi să vă ridicați copilul. Ridicați-vă prin îndreptarea genunchilor, ținându-vă spatele drept și folosind picioarele pentru a face lucrarea de ridicare. Evitați mișcările bruște sau înțepătoare atunci când vă ridicați, deoarece aceste mișcări vă pot cauza căderea. Și mișcați încet - creșterea sarcinii fluxul sanguin vă poate face să vă simțiți amețit sau capul de lumină când te ridici brusc, avertizează ob-gyn Laurie C. Zephyrin pe BabyCenter.

consideraţii

Este mai ușor să renunți la ridicarea altor copii decât copilul tău. Din fericire, există și alte modalități de a arăta afecțiunea copilului dumneavoastră dacă nu îl puteți ridica pentru că sunteți prea incomod sau pentru că medicul dumneavoastră vă sfătuiește. În loc să vă purtați copilul, încurajați-l să vă țineți mâna sau să folosiți un cărucior atunci când vă plimbați și asigurați-vă că vă dați copilului dumneavoastră o mulțime de bățuri în poală sau în timp ce stă alături de dvs. pe o canapea sau scaun.