Este 800 mcg de acid folic prea mare in timpul sarcinii?
În timpul sarcinii, aveți nevoie de cantități mari de acid folic pentru a vă asigura că satisfaceți nevoile embrionului sau fătului în curs de dezvoltare. În general, 800 micrograme de acid folic nu este prea mult - de fapt, obstetricianul dumneavoastră vă poate sfătui să luați zilnic în cantitate de 1000 micrograme de acid folic în timpul sarcinii.
Acidul folic este esențial pentru dezvoltarea prenatală. (Imagine: nyul / iStock / Getty Images)Acid folic
Acidul folic este unul dintre vitaminele B care, atunci când nu sunteți însărcinată, este important să vă ajutați celulele să se implice în reacțiile de procesare a energiei. În timpul sarcinii, devine și mai importantă decât în mod normal, deoarece acidul folic ajută la dezvoltarea adecvată a tubului neural. Aceasta este o structură care devine creierul și măduva spinării.
Deficitul de acid folic
Deoarece acidul folic nu este una dintre cele mai frecvente vitamine din sursele alimentare, este destul de frecvent ca femeile în vârstă fertilă să fie deficitare în vitamina, în special în ceea ce privește nevoile crescute de sarcină. Dacă aveți deficit de acid folic în primele zile și săptămâni de sarcină, bebelușul dumneavoastră are un risc crescut de apariție a unor defecte congenitale care implică măduva spinării, în special spina bifida.
Vitaminele prenatale
Pentru a preveni deficiențele de acid folic - și alte deficiențe vitaminice și minerale - mulți obstetricieni vă recomandă să luați o vitamină prenatală în timpul sarcinii. Acesta este un supliment multivitaminic și mineral special formulat pentru nevoile femeilor însărcinate și a fătului lor în curs de dezvoltare, și include de obicei 800 până la 1000 micrograme de acid folic. Dacă alegeți să nu luați o vitamină prenatală, ar trebui să utilizați cel puțin un supliment de acid folic separat.
consideraţii
Unul dintre lucrurile pe care poate doriți să le țineți cont atunci când începeți să vă gândiți să rămâneți gravidă este că tubul neural se dezvoltă foarte devreme în timpul sarcinii - în jurul a șase săptămâni de vârstă gestațională. Șase săptămâni de vârstă gestațională este de numai patru săptămâni după ce ați conceput-o și doar aproximativ două săptămâni după perioada dvs. de așteptare, ceea ce înseamnă că este posibil să nu știți că sunteți gravidă. Din acest motiv, multe femei iau acid folic suplimentar - de la 800 la 1000 micrograme pe zi - pe parcursul vârstei fertile.
