Mă simt iritabil, Moody, deprimat, obosit și lent imediat după ce mănânc
Alimentele pe care le consumați pot afecta modul în care vă simțiți, mai ales dacă aveți o sensibilitate la hrană sau o boală celiacă. Potrivit Universitatii din Maryland, pana la unul din 133 de americani au boala celiaca. Deși dieta dvs. poate fi responsabilă pentru anumite simptome pe care le-ați confruntat după masă, este important să vă consultați medicul înainte de a efectua modificări majore ale obiceiurilor alimentare.
Mâncare proastă
Dieta dumneavoastră poate crește riscul de depresie, potrivit lui Katherine Zeratsky, nutriție clinică la Clinica Mayo. Cercetările din Marea Britanie arată că o dietă compusă din alimente nesănătoase, cum ar fi cerealele rafinate, carnea procesată, alimentele prăjite, dulciurile și bomboanele, pot provoca simptome de depresie. Deși această posibilă legătură între alimente și depresie necesită cercetări suplimentare, tăierea hranei nesănătoase din dieta ta poate ajuta la atenuarea depresiei, precum și la creșterea rezistenței la boli.
Sensibilitatea produselor alimentare
Institutul de vindecare din sud-vest avertizează că anumite alimente pot provoca reacții inconfortabile, inclusiv oboseală, dureri de cap și balonare. Potrivit Institutului, patru categorii specifice de alimente furnizează majoritatea provocărilor digestive care pot provoca aceste simptome. Aceste alimente includ elemente care conțin ouă, acid citric, proteine din lapte și gluten. Dacă sunteți sensibil la aceste alimente, puteți prezenta și alte simptome, cum ar fi diaree, constipație, creștere în greutate și reflux de acid.
Boala celiaca
Spre deosebire de alergiile și sensibilitățile alimentare, boala celiacă este un tip de boală autoimună. Această stare de sănătate produce simptome ca răspuns la consumul de gluten, un tip de proteine în grâu și alte boabe. Boala celiacă distruge vilii din intestinul tău mic. Principalele simptome ale bolii celiace includ oboseala, iritabilitatea și incapacitatea de a se concentra. Această boală poate duce, de asemenea, la schimbări de comportament, depresie, demență, malnutriție, slăbiciune și durere abdominală.
Măsuri de precauție
Spuneți medicului dumneavoastră despre orice simptome neobișnuite sau severe de depresie, iritabilitate și oboseală, în special dacă eliminarea alimentelor suspecte nu scade severitatea și incidența acestor simptome. Boala celiacă necesită îngrijiri medicale. Păstrarea unui jurnal de produse alimentare vă poate ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să stabiliți ce alimente ar putea contribui la simptomele dumneavoastră. Oboseala, iritabilitatea și depresia pot semnala prezența unei afecțiuni subiacente, ceea ce face important ca medicul dumneavoastră să fie diagnosticat corect.
