Cum de a opri Cramps Leg Cu Banane
Crampele de la nivelul piciorului, denumite și cai de carus, sunt spasme musculare involuntare care apar de obicei brusc și fără niciun motiv aparent. Ele se întâmplă adesea noaptea și pot fi dureroase în mod chinuitor - suficient de dureroase pentru a vă trezi dintr-un somn sănătos. Crampele la nivelul membrelor pot aparea la cei care sufera de boala arteriala periferica si de comprimarea nervilor la nivelul coloanei vertebrale lombare, dar cei care iau medicamente diuretice sau pastile de apa pentru insuficienta cardiaca sunt predispusi mai ales la obtinerea acestora. Medicamentele diuretice, cum ar fi furosemidul și hidroclorotiazida, elimină o cantitate mare de apă din organism în timpul zilei. Acest lucru poate, de asemenea, să vă epuizeze nivelul de potasiu, provocând crampe.
Bananele sunt o sursă bună de potasiu. (Imagine: Mediofotografie / Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)Pasul 1
Adresați-vă medicului dumneavoastră. (Imagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Adresați-vă medicului dumneavoastră. Consultați-vă medicul înainte de a încerca să tratați crampe picior la domiciliu. Crampele de la nivelul piciorului pot fi adesea tratați acasă, dar medicul dumneavoastră ar trebui să comande unele lucrări de laborator pentru a vă determina nivelul exact de potasiu. Dacă nivelul de potasiu este scăzut, vi se recomandă să luați un supliment de potasiu și să creșteți cantitatea de alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele, în dieta dumneavoastră.
Pasul 2
Luați toate medicamentele conform prescripției. (Imagine: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images)Luați toate medicamentele conform prescripției. În timp ce diuretice, cum ar fi hidroclorotiazidă și furosemid poate cauza epuizarea potasiului în organism, este important să continuați să vă luați medicamentul. Insuficiența cardiacă determină corpul să rețină apa, ceea ce pune o sarcină suplimentară asupra inimii și permite apariția apei în ficat, plămâni și extremități.
Pasul 3
Mănâncă o banană pe zi. (Imagine: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)Mănâncă o banană pe zi. Medicul dvs. vă va sfătui dacă trebuie să mâncați mai mult sau mai puțin și dacă trebuie să luați supliment de potasiu în formă de pilule. Diureticele lucrează prin creșterea cantității de apă și a sodiului care intră în rinichi pentru a fi excretați, conform Ghidului de sănătate al familiei Harvard. Potasiul urmează sodiu, astfel încât nivelurile de potasiu pot scădea. Consumul de banane, care conține o cantitate bună de potasiu, este o modalitate de a ajuta la înlocuirea potasiului pierdut. Simptomele de potasiu scăzut includ crampe musculare, slăbiciune și bătăi neregulate ale inimii.
Pasul 4
Extindeți crampea. (Imagine: Imagini Polka Dot / Polka Dot / Getty Images)Extindeți crampea. Pe lângă creșterea cantității zilnice de potasiu cu banane, întindeți mușchiul și frecați-l ușor pentru a elibera crampe. Pentru o crampe musculară a piciorului, o întindere care poartă greutatea este adesea eficientă. Puneți greutatea pe piciorul care are crampe și apoi vă apăsați încet la genunchi pentru a obține crampe să se relaxeze. Dacă crampele cauzează prea multă durere, extindeți piciorul afectat direct în fața dvs., apucați degetele de la picioare și trageți piciorul spre corp.
Pasul 5
Monitorizați-vă sănătatea. Verificați în mod regulat nivelurile de potasiu. Nivelurile de potasiu care sunt prea mari pot provoca, de asemenea, probleme, inclusiv bătăi neregulate ale inimii. Trebuie să vă străduiți să vă mențineți nivelul de potasiu în limitele normale, consumând banane, alături de alte alimente bogate în potasiu, dacă le recomandă medicul dumneavoastră și luând un supliment de potasiu, dacă este prescris.
Lucruri de care ai nevoie
Numirea cu medicul
Rezultate laborator
banane
