Cum să preveniți stomacul suprasolicitat al călătorului
Călătoriile pot fi stresante pe corp chiar înainte de a ajunge la destinație datorită nervilor sau modificărilor presiunii aerului. Dezvoltarea stomacului deranjat al călătorului, numit și diareea călătorului sau TD, după ce a fost probată mâncarea locală, poate fi unul dintre cele mai grave cosmaruri de călătorie. Împiedicați stomacul deranjat al călătorului atât înainte de a începe călătoria, cât și în timpul explorării locului de vacanță.
Alegeți-vă mesele cu atenție pentru a evita stomacul supărat al călătorului. (Imagine: Photodjo / iStock / Getty Images)Pasul 1
Alegeți mesele pre-călătorie cu atenție, mai ales dacă vă zboară spre destinația dvs. de vacanță. Evitați hrana fast-grasă, dacă este posibil, precum și băuturile carbogazoase sau alcoolice. Grăsimea combinată cu anxietatea care zboară sau turbulența în aer poate crea un stomac deranjat. Carbonarea și alcoolul pot să vă usuce, făcându-vă să vă simțiți rău.
Pasul 2
Bea apă numai din surse confirmate a fi sigure și fără bacterii. Agentul dvs. de voiaj vă va sfătui cu privire la siguranța apei din țara căreia călătoriți. Când aveți dubii, alegeți apă îmbuteliată, suc sau suc și evitați cuburile de gheață care ar putea fi contaminate. Se fierbe apa de la robinet într-o oală deasupra sobei timp de cel puțin un minut pentru a ucide orice microorganisme existente.
Pasul 3
Împiedicați stomacul deranjat al călătorului, consumând numai alimente pasteurizate atunci când este posibil. Verificați etichetele de lapte, brânză, iaurt și sucuri de fructe. Abțineți de la consumarea articolelor dacă starea de pasteurizare nu este cunoscută.
Pasul 4
Mancati alimente la temperaturi potrivite pentru servire. Cu alte cuvinte, mănâncă mâncăruri fierbinți în timp ce sunt calde și consumă alimente reci imediat când sunt servite. Alimentele care nu sunt refrigerate în două ore trebuie aruncate, deoarece crește riscul creșterii bacteriilor nesănătoase.
Pasul 5
Folosiți-vă bunul simț în ceea ce privește condițiile sanitare din restaurante și standuri pentru a evita stomacul sau diareea călătorului. În cazul în care unitatea pare murdar, este posibilă contaminarea alimentelor. Mergeți în altă parte.
Pasul 6
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a lua un medicament preventiv înainte de a vă deplasa. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor nu recomandă folosirea antibioticelor preventive pentru TD din cauza riscului de a contracta infecții fără legătură în timpul călătoriei. CDC recunoaște faptul că medicamentele pe bază de bismut pot ajuta la prevenirea și tratarea stomacului deranjat al călătorului.
Lucruri de care ai nevoie
Oală
Cuptor
Băuturi imbuteliate
Medicament
