Cum sa preveni ridurile dupa o dieta
Pierderea in greutate poate fi o implinire uriasa pentru persoanele supraponderale sau care incearca sa scape cateva kilograme, dar scaderea in greutate nu este toata sosul. Unul dintre cele mai mari riscuri de scădere în greutate este cum vă afectează pielea. Dacă nu vă îngrijiți de piele atunci când pierdeți în greutate, pot să apară consecințe grave, inclusiv o piele slăbită care poate dezvolta riduri și, în cele din urmă, vergeturi. Acest lucru poate provoca cicatrici permanente pe piele. Ridurile pot, de asemenea, îmbătrânirea aspectului pielii dumneavoastră, pe lângă faptul că acționează ca un precursor al vergeturilor. Din fericire, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține pielea sănătoasă și pentru a îndepărta ridurile.
Ridurile se pot dezvolta după scăderea în greutate dacă masa corporală scade rapid. (Imagine: Attila Barabas / iStock / Getty Images)Pasul 1
Umidificați pielea cel puțin de două ori pe zi. Aplicarea unui hidratant topic ajută pielea dumneavoastră în mai multe moduri - se blochează în umiditate care în caz contrar se va evapora din piele, asigură hidratarea locală și oferă substanțe nutritive esențiale care vă păstrează pielea sănătoasă și vibrantă. Luați în considerare un hidratant realizat din unt de cacao și care conține vitaminele C și E, care furnizează antioxidanți pentru piele și sprijină dezvoltarea colagenului și elastinei. Îndepărtați o dată dimineața și din nou noaptea înainte de culcare.
Pasul 2
Bea multă apă pe parcursul zilei - cel puțin opt pahare. Apa potabilă este esențială pentru menținerea sănătății și elasticității pielii. În timp ce hidratantul este un ajutor imens, consumul de apă este cel mai important aspect al păstrării pielii hidratate și sănătoase.
Pasul 3
Opriți fumatul, dacă faceți în prezent. Fumatul - și chiar în jurul fumului de mâna a doua - vă usucă pielea, ceea ce poate exacerba ridurile pielii.
Pasul 4
Mâncați o mulțime de fructe și legume pe parcursul zilei. Aceste alimente oferă substanțe nutritive valoroase pentru sănătatea pielii dvs. și, de asemenea, ajută la hidratarea corpului și a pielii, având un conținut ridicat de apă. Încercați să consumați trei până la cinci porții din fiecare în fiecare zi pentru cel mai mare beneficiu.
Pasul 5
Exercitați de mai multe ori pe săptămână. În timp ce exercițiul fizic poate duce la scăderea în greutate, ajută și la sinteza fibrelor musculare noi care se atașează de piele și o țin strâns corpului. Construirea unui mușchi nou - chiar și în cantități mici - poate menține pielea întinsă și sănătoasă.
Lucruri de care ai nevoie
Moisturizer
Exfoliant scrub
Apă
