Cum să împiedicați înălțimea pielii cu îmbătrânire
Pe măsură ce îmbătrâniți, pielea dvs. trece prin multe schimbări. O schimbare majoră pe care o puteți observa este o piele mai subțire, care este ușor deteriorată. Blocurile și tăieturile sunt o preocupare majoră pentru persoanele cu piele subțire, precum și pentru intoleranța la schimbările de temperatură. Împiedicați pielea subțire este singura dvs. linie de apărare pentru a opri aceste probleme în anii următori. Consultați întotdeauna medicul dacă pielea devine hârtie subțire și lacrimă mai ușor decât în mod normal.
Pasul 1
Renunțe la fumat. Potrivit lui DermNetNZ, fumatul provoacă riduri și vă lipsește pielea de oxigen. Oxigenul este necesar pentru a forma colagen și celule adiționale ale pielii pentru a menține pielea mai groasă și mai puternică.
Pasul 2
Aplicați o hidratantă zilnică pe piele pentru ao menține suplă și vindeca viteza. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, umiditatea este esențială pentru sănătatea pielii și previne rănirea și pierderea pielii. Aplicați după scăldat pentru a bloca umiditatea suplimentară decât numai din loțiuni.
Pasul 3
Exercitați în mod regulat și mâncați o mulțime de alimente sănătoase pentru a vă menține greutatea și pentru a preveni simptomele de îmbătrânire, cum ar fi pielea subțire, sugerează DermNetNZ. Exercitarea zilnică, cum ar fi mersul pe jos, jogging-ul sau ridicarea greutății, vă va ajuta să vă mențineți pielea și muschii puternici. Alimente cum ar fi fructele și legumele proaspete vă oferă pielea cu antioxidanți care sunt esențiali pentru a lupta împotriva radicalilor liberi care dăunează pielea.
Pasul 4
Beți opt până la 10 pahare de apă pe zi pentru a vă menține pielea hidratată, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Pielea hidratată prezintă un risc scăzut de răniri și subțiere. Apa curăță toxinele dăunătoare care descompun fibrele de susținere a pielii.
Pasul 5
Aplicați protecție solară de SPF 15 sau mai mare atunci când mergeți în aer liber pentru a preveni deteriorarea soarelui datorită radiațiilor ultraviolete dăunătoare. Potrivit DermNetNZ, protecția solară, în special vara, este importantă pentru îmbătrânirea pielii. Evitați soarele în după-amieze atunci când razele UV sunt mai puternice și riscul crescut de arsură este evident.
