Cum să scadă nivelul de testosteron în PCOS

Dacă aveți sindrom ovarian polichistic sau PCOS, ovarele produc un exces de androgeni - grupul de hormoni masculini care include testosteron. Un astfel de exces poate duce la o serie de simptome supărătoare, cum ar fi acnee, excesul de păr al părului și probleme de fertilitate. Cauzele exacte ale PCOS rămân necunoscute, dar ar putea contribui la mai mulți factori, cum ar fi producția de insulină în exces, genetica și inflamația cronică. Puteți lua măsuri pentru a reduce producția de testosteron și alți androgeni pentru a ajuta la reducerea acestor simptome. Acordați atenție tratamentelor alternative; dovezile științifice lipsesc și ar trebui să lucrați cu un profesionist cu experiență în utilizarea ierburilor și a altor suplimente naturale pentru a asigura o utilizare sigură și eficientă.

Consumul de alimente din soia ar putea contribui la promovarea unui echilibru mai bun al hormonilor la femeile cu PCOS. (Imagine: Vezi stoc / Vezi stoc / Getty Images)

Pasul 1

Utilizați medicamente convenționale care reduc producția de testosteron și alți androgeni în organism. Clinica Mayo notează că pilulele contraceptive care conțin hormoni feminini și medicamente anti-androgen spironolactona afectează atrogenul și pot ajuta la reducerea simptomelor cum ar fi creșterea părului nedorită și acnee.

Pasul 2

Mâncați o dietă scăzută în carbohidrați, care duce la creșterea nivelului zahărului din sânge și la eliberarea unor cantități mari de insulină dintr-o dată. Clinica Mayo notează că incapacitatea organismului de a utiliza eficient insulina poate contribui la producerea de exces de androgeni, care pare a fi un factor major în provocarea PCOS. Tăiați înapoi carbohidrații care digeră rapid, cum ar fi pâinea albă și pastele; sifon; suc de fructe; și produse zaharoase precum cookie-urile, prăjiturile și înghețata.

Pasul 3

Consumă carbohidrați complexi - structura lor mai complexă duce la o descompunere mai lentă în organism, ceea ce încurajează eliberarea mai sigură a glucozei în sânge și eliberarea mai puțină insulină. Opțiunile bune includ boabe întregi cum ar fi grâul întreg, fulgi de ovăz, orz, bulgar și orez brun. Alte opțiuni bune includ legume și fructe. Clinica Mayo notează că unii profesioniști din domeniul sănătății susțin o dietă scăzută în toate carbohidrații, indiferent de tipul lor, pentru a trata PCOS, dar această abordare necesită mai multă cercetare. În plus, acest tip de dietă ar crește în mod natural aportul de grăsimi nesănătoase, deoarece ar necesita consumul unor cantități mai mari de proteine.

Pasul 4

Mananca alimente întregi de soia, cum ar fi tofu, tempeh și boabe de soia, așa cum recomandă medicul și specialistul în medicina integrată Dr. Andrew Weil. Aceste alimente conțin fitoestrogeni - un tip mai slab de estrogen decât cel găsit în organism - care pot contribui la atenuarea dezechilibrelor hormonale ale PCOS.

Pasul 5

Experimentați cu terapia pe bază de plante sub supravegherea unui profesionist calificat. Dr. Weil menționează un studiu care a apărut în volumul "Fertilitate și sterilitate" din iulie 2007, care a constatat că pulberea de scorțișoară consumată a redus rezistența la insulină la femeile care au PCOS. El observă, de asemenea, un studiu în Turcia care a descoperit consumul de ceai din spearmint de două ori pe zi, timp de cinci zile, la niveluri scăzute de androgeni la femeile cu hirsutism sau creșterea excesivă a părului; 12 dintre cele 21 de femei din test au avut PCOS. Medicina tradițională chineză utilizează în mod obișnuit bujonul și medicamentele pentru tratarea PCOS. Folosirea plantelor care promovează producția echilibrată de hormoni la femei, cum ar fi vitexul sau care ajută ficatul să elimine excesul de hormoni din organism, cum ar fi rădăcina păpădia, au fost de asemenea prezentați ca tratamente pentru reducerea producției de testosteron, dar lipsesc dovezile științifice.