Cum să scăpați nivelurile de zahăr din sânge Imediat

Nivelurile ridicate ale zahărului din sânge sau hiperglicemia sunt o condiție în care concentrațiile de glucoză din sânge sunt prea mari. Această afecțiune este frecvent întâlnită la persoanele care suferă de diabet și este cauzată atunci când organismul nu produce suficient sau este rezistent la efectele insulinei hormonale. Când zahărul din sânge este lăsat netratat, poate provoca leziuni ale organelor și țesuturilor, comă și moarte. Monitorizarea nivelului zahărului din sânge este o modalitate bună de a aborda imediat zahărul înalt și există mai multe modalități de scădere a nivelului de zahăr din sânge.

Pasul 1

Angajați în exercițiu. Conform Asociației Americane pentru Diabet, exercițiul fizic poate ajuta la scăderea nivelului zahărului din sânge prin utilizarea zahărului în exces ca și combustibil. Dacă, cu toate acestea, nivelul de zahăr din sânge este de peste 240 mg / dl, utilizați o bandă de testare a urinei pentru a vă verifica urina pentru prezența cetonelor. Când cetonele sunt produse de organism, exercițiile fizice pot determina creșterea nivelului de zahăr din sânge, mai degrabă decât scăderea. Activitatea fizică poate avea un beneficiu imediat în scăderea glicemiei și, de asemenea, beneficii pe termen lung, ajutând la stabilizarea nivelului zahărului din sânge.

Pasul 2

Consumați 15 g mai puțin carbohidrați la următoarea masă. Deși sărindul de alimente nu este o opțiune sănătoasă pentru persoanele cu un nivel ridicat de zahăr din sânge, scăderea numărului de carbohidrați consumate la următoarea masă poate ajuta forța organismului să utilizeze excesul de zahăr. Verificați zahărul din sânge la o oră după masă și dacă nivelul zahărului a scăzut, dar este încă ridicat, reduceți următoarea masă cu 30 g de carbohidrați.

Pasul 3

Alegeți alimente care sunt mai puțin susceptibile de a provoca o creștere bruscă suplimentară a zahărului din sânge. Aceste alimente pot fi identificate prin determinarea valorii indexului lor glicemic (a se vedea Resurse). Căutați alimente cu o valoare scăzută a indicelui glicemic, cum ar fi fasole și leguminoase, și evitați alimentele glicemice ridicate, cum ar fi cartofii albi. Nu presupuneți că un aliment are un număr scăzut de glicemie, chiar dacă acesta pare sănătos; multe alimente sănătoase pot provoca o creștere a zahărului din sânge, în special la persoanele sensibile.

Pasul 4

Adresați-vă medicului dumneavoastră și întrebați dacă trebuie să vă schimbați sau să creșteți doza de medicamente, dacă luați un medicament pentru diabet. În ciuda percepției pe care ați putea-o avea asupra faptului că instabilitatea glucozei din sânge se înrăutățește, Diabetul de sănătate explică faptul că ajustarea medicamentelor poate fi doar împărțirea dozei și luarea acesteia mai des. În plus, infecțiile și bolile pot face corpul mai puțin eficient la prelucrarea zahărului, ducând la creșterea nivelului de zahăr din sânge temporar.

Pasul 5

Verificați de medicul dumneavoastră pentru infecții sau alte afecțiuni care ar putea determina creșterea nivelului de zahăr din sânge. Atunci când sistemul imunitar este compromis, hormonii sunt eliberați de organism, care pot crește producția de glucoză pentru vindecare. Pentru unele persoane, acest lucru poate explica nivelurile neașteptate de zahăr din sânge și poate necesita tratament antibiotic pentru a ajuta corpul să se vindece.

Avertizare

Dacă glicemia rămâne peste 250 mg / dl pentru mai mult de două zile, adresați-vă medicului dumneavoastră.