Cum de a crește flexibilitatea după înlocuirea genunchiului total
Potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedica (AAOS), peste 580.000 de interventii chirurgicale de inlocuire a genunchiului se produc in fiecare an in Statele Unite. Motivele obisnuite pentru inlocuirea completa a genunchiului includ osteoartrita, artrita reumatoida si leziunile. Deși AAOS spune că peste 90% din intervențiile chirurgicale de înlocuire a genunchiului au ca rezultat rezultate favorabile, în ceea ce privește reducerea durerii și performanța activității, aceasta este o operație complexă care necesită o analiză atentă. Un aspect crucial al reabilitării după orice intervenție chirurgicală totală de înlocuire a genunchiului implică creșterea flexiei genunchilor.
Aproape o femeie care își întinde genunchiul (Imagine: kicsiicsi / iStock / Getty Images)Pasul 1
Utilizați o mașină continuă de mișcare pasivă (CPM) în fiecare zi pentru primele câteva zile după operație. Protocolul total de înlocuire a genunchiului din Spitalul Universitar Georgetown sugerează folosirea CPM timp de 4 ore pe zi, creșterea cantității de flexie de 10 grade la un moment dat până când puteți obține cu ușurință 90 de grade de flexiune a genunchiului.
Pasul 2
Efectuați exerciții de alunecare pe genunchi afectate. În timp ce genunchiul este îndoit, glisați călcâiul înapoi spre șolduri până când durerea va permite. Chirurgul ortopedic Charles Abrahamsen sugerează începerea acestor exerciții într-o poziție în sus, situată pe spate și efectuând 2 seturi de 20, 3 ori pe zi. De asemenea, puteți efectua acest exercițiu în timp ce stați pe un scaun sau pe marginea patului.
Pasul 3
Utilizați o bicicletă staționară pentru a crește flexia genunchiului după ce atingeți 90 de grade de flexie, explică dr. Abrahamsen. Începeți cu scaunul într-o poziție ridicată și fără rezistență, apoi coborâți-l treptat pentru a crește flexia genunchiului, așa cum vă permite durerea, faceți ciclism de 1 până la 2 ori pe zi timp de 10 până la 15 minute în fiecare sesiune.
Pasul 4
Efectuați întinderi de flexie a genunchiului. Chirurgul ortoped Howard Luks sugerează că, în timp ce stați pe podea sau la masă de tratament intens, rupeți un prosop sub toc, apoi trageți capetele prosopului spre piept. Opriți când simțiți o întindere puternică și țineți poziția timp de 15 secunde. Reveniți la poziția de pornire și repetați pentru 3-5 repetări.
Pasul 5
Adresați-vă chirurgului pentru manipulare sub anestezie. Dacă flexia genunchiului rămâne limitată, Dr. Robert Namba și Maria Inacia explică în Journal of Athroplasty că manipularea genunchiului sub anestezie are ca rezultat o flexiune a genunchiului crescut după intervenția chirurgicală totală de înlocuire a genunchiului.
Lucruri de care ai nevoie
Mașină continuă de mișcare pasivă
Prosop
Bicicleta stationara
Avertizare
Verificați întotdeauna cu chirurgul dvs. înainte de a efectua orice exerciții după o înlocuire totală a genunchiului.
