Cum să obțineți dinți și gume mai puternice

Dăunarea dentară și boala gingiilor apar atât la copii, cât și la adulți. Cu toate acestea, atunci când vă păstrați dinții și gingiile sănătoși și puternici, aceste probleme pot fi prevenite. Patru componente sunt esențiale pentru planul dvs. pentru dinți puternici și gingii sănătoase: o dietă sănătoasă, o bună igienă orală, utilizarea de fluoruri și curățări profesionale regulate. Nu numai că acest lucru vă va ajuta să vă protejați împotriva bolilor orale, dar vă poate ajuta, de asemenea, să vă păstrați dinții pentru o viață.

Un tată și un fiu își perie dinții în timp ce privesc într-o oglindă de baie. (Imagine: Christopher Robbins / Photodisc / Getty Images)

Mâncat sănătos

Nutriția corectă este esențială pentru dezvoltarea dinților și a gingiilor pentru a se asigura că acestea sunt rezistente la cariile dentare și boala gingiilor. Este important ca femeile gravide și copiii mici să mănânce o dietă bogată în vitaminele A, C și D, calciu și fosfor, precum și proteine. Aceasta înseamnă băut o mulțime de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și consumând alimente cum ar fi carnea, peștele, păsările de curte, legumele, fructele și brânzeturile. O alimentație bună rămâne importantă pentru menținerea dinților și gingiilor sănătoase la adulți. Evitarea dulciurilor dulci este de asemenea importantă. Bacteriile din gură utilizează zaharuri pentru a crea acizi care dizolvă smalțul dintelui și cauzează boala gingiilor. Carbohidrații, cu moderare, totuși, ajută la menținerea sănătoasă a dinților și a gingiilor, ca parte a unei alimentații echilibrate.

Utilizarea fluorurilor

Fluorura, care este ușor absorbită în smalțul dinților, vă întărește dinții, făcându-i mai rezistenți la acizii care cauzează degradarea. Fluorul poate, de asemenea, să repare cariile dentare în stadiu incipient prin promovarea remineralizării smalțului dinților. Multe comunități adaugă cantități sigure de fluorură la aprovizionarea cu apă ca o metodă eficientă de reducere a cavităților. Academia Americană de Stomatologie Pediatrică recomandă utilizarea apei de robinet fluorurate și utilizarea produselor fluorurate de actualitate, cum ar fi pastele de dinți, gelurile și clătirile. Suplimentele cu fluor sunt adesea prescrise pentru copii, atunci când apa fluoridată nu este disponibilă și sunt încurajate tratamentele fluorurate în birou.

Periaj și ațe de ape

Bacteriile formează continuu un film lipicios de placă pe dinți și în jurul gingiilor. Atunci când nu sunt curățate în mod regulat, acizii din plăcile bacteriene elimină calciul din dinți, slăbind smalțul și ducând în cele din urmă la cavități. Acizii pot provoca, de asemenea, inflamarea gingiilor. Cea mai bună protecție împotriva acestei amenințări este să vă spălați dinții din plin de două ori pe zi cu pastă de dinți antimicrobiană care conține fluor. Utilizarea atei dentare sau a agenților de curățare interdentară o dată pe zi va curăța între dinții în care periuța de dinți nu poate ajunge. În plus, puteți utiliza o apă de gură anti-microbiană pentru a reduce cantitatea de bacterii și plăci din gură.

Curatarea dentara profesionala

Dacă este lăsată să se acumuleze, placa bacteriană se întărește eventual în tartru. Tartrul captează bacteriile în jurul și sub gingiile dvs., provocând inflamarea țesutului gingival, precum și pierderea osului din jurul dinților. Deoarece depozitele grele nu pot fi îndepărtate prin periajul dinților, sunt necesare curățări profesionale regulate pentru a preveni bolile gingiilor. Medicul dentist sau igienist elimină tartrul cu instrumente speciale, apoi lustruiește dinții pentru a netezi suprafața dinților și pentru a elimina petele. Pentru a menține gingiile puternice și sănătoase, majoritatea stomatologilor vă recomandă să vă curățați dinții cel puțin de două ori pe an.