Cum să mănânci grapefruit cu tensiune arterială ridicată
Grapefruitul și sucul de grapefruit sunt nutritive și conțin multe substanțe nutritive importante, inclusiv vitamina C, fibre solubile și potasiu. În unele cazuri, scăderea cantității de potasiu poate determina creșterea tensiunii arteriale, astfel încât consumul de grapefruit vă poate ajuta să scădeți tensiunea arterială. Persoanele care iau medicamente pe baza de prescriptie medicala ar trebui sa fie atente cu privire la consumul de grapefruit, cu toate acestea, grapefruit poate interfera cu clearance-ul unor medicamente, inclusiv cele utilizate pentru hipertensiune arteriala, cresterea efectelor secundare ale acestor medicamente.
Grapefruit-urile cresc pe ramura unui copac. (Imagine: Tom Brakefield / Stockbyte / Getty Images)Pasul 1
Discutați cu medicul înainte de a începe orice medicamente noi dacă consumați grapefruit. Unele dintre substanțele din grapefruit pot interfera cu capacitatea ficatului de a rupe medicamentele, determinând niveluri mai mari decât cele normale ale acestor medicamente. Aceasta include blocarea canalelor de calciu, care sunt adesea prescrise pentru tratamentul hipertensiunii arteriale.
Pasul 2
Consumați grapefruit sau suc de grapefruit în fiecare zi. Potrivit Universității de Stat din Colorado, 1 ceașcă de suc de grepfrut conține 360 mg potasiu și jumătate de grapefruit roz conține 135 mg de potasiu. Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă obținerea a câte 2.000 mg de potasiu în fiecare zi, ceea ce vă va ajuta să preveniți hipertensiunea arterială, iar consumul de grapefruit poate face parte din acest plan.
Pasul 3
Limitați aportul de sodiu. Creșterea aportului de potasiu poate să nu fie la fel de eficientă la scăderea tensiunii arteriale dacă consumați și cantități mari de sodiu. Păstrați aportul de sodiu între 1500 și 2300 mg pe zi.
