Cum sa mananci dupa o scurta apa rapida
La postul de apă, nu consumați decât apă timp de câteva zile. Unele persoane utilizează acest tip de repede din motive de sănătate - pentru a pierde în greutate sau pentru a elimina toxinele din organism. Alții pot folosi o apă rapidă pentru a-și limpezi mintea și a intra într-o stare meditativă. Oricare ar fi motivul pentru începerea rapidă, rapidul se va termina și va trebui să începeți să mâncați din nou. Chiar dacă faceți doar un scurt timp, trebuie să fiți atenți atunci când începeți să mâncați.
Un castron de supă de pui pe o masă. (Imagine: volgariver / iStock / Getty Images)Pasul 1
Beți un amestec de suc de fructe sau legume cu o parte, cu o parte a apei în dimineața zilei de după prima zi. Ar trebui să fie suc de 100% fără adaos de zahăr. Dacă este posibil, fă propriul suc cu un storcator. Sucul diluat vă va furniza substanțe nutritive fără a vă irita sistemul digestiv.
Pasul 2
Mănâncă sau bea o ceașcă de supă de legume sau de pui în după-amiaza zilei de după postul tău. Mănâncă o bucată de pâine sau niște biscuiți cu bulion, dacă se dorește. Continuați să beți sucul diluat. Supa va oferi mai mulți nutrienți și va pregăti sistemul digestiv pentru alimente mai grele.
Pasul 3
Consumați o supă mai grea, cum ar fi legumele sau minestrone, în seara zilei de după prima dvs. repriză. Savurați o salată mică, dezbrăcată, cu fructe și legume proaspete. Beți un pahar de suc nediluat.
Pasul 4
Continuați să consumați fructele și legumele proaspete, supele și sucurile a doua zi după postul dvs. Adăugați produse lactate cum ar fi lapte sau iaurt în seara zilei a doua.
Pasul 5
Mănâncă fructele și legumele proaspete, supele, sucurile și produsele lactate în a treia zi. Includeți carne, pește sau ouă, dacă doriți.
Pasul 6
Reluați să mâncați în mod normal în a patra zi.
Lucruri de care ai nevoie
100% suc de fructe
100% suc de legume
Juicer (opțional)
Pulpă de legume sau de pui
Pâine sau biscuiți
Supă
Fructe și legume proaspete
Lactate
