Cum de a construi sistemul imunitar în timp ce pe medii imunosupresoare
Medicamentele imunosupresoare pot provoca depresia sistemului natural de apărare al organismului, având ca rezultat creșterea riscurilor de infecții și boli. Medicamentele imunosupresoare comune includ corticosteroizi și prednison. Aceste medicamente sunt de obicei prescrise pentru pacienții supuși operațiilor de transplant, anumite regimuri de cancer sau afecțiuni medicale cu simptome inflamatorii ușoare până la severe, cum ar fi dermatită și eczemă. Dieta, nutriția, reducerea stresului și implementarea unor modificări sănătoase în stilul de viață sunt unele modalități prin care pacienții pot ajuta la construirea unui sistem imunitar puternic atunci când iau medicamente imunosupresoare.
Un grup de persoane care practică yoga (Imagine: moodboard / moodboard / Getty Images)Pasul 1
Mâncați o dietă sănătoasă cu alimente bogate în fibre și conținuturi super nutritive. Aceste alimente nu stresează sistemul imunitar al organismului. Fructe, legume și cereale integrale conțin carbohidrați care posedă un nivel ridicat de fitonutrienți și antioxidanți. Ele nu conțin grăsimi trans și conțin niveluri scăzute de grăsimi saturate. Pâine integrală de cereale, cereale, orez brun, cartofi și cartofi sunt exemple de alimente sănătoase de mâncare pentru a ajuta la creșterea sistemului imunitar al organismului.
Pasul 2
Aflați modalități alternative de reducere a stresului în organism, deoarece orice factor de stres suplimentar poate provoca defalcări suplimentare ale sistemului imunitar al organismului. Luați cursuri de yoga sau de meditație pentru a vă ajuta să vă mențineți puterea fizică și să vă liniștiți sistemul nervos central, găsind pacea interioară și calmul.
Pasul 3
Găsiți timp pentru odihnă și obțineți cel puțin opt ore de somn de calitate. Organismul are nevoie de acest timp pentru a se vindeca și a acumula rezerve de energie din activitățile zilei. Persoanele fizice cu medicamente imunosupresoare sunt mai predispuse la oboseală și risc crescut de infecții, care pot interfera cu cantitatea de somn și calitatea de odihnă. Luați scurte nopți pe parcursul zilei pentru a preveni epuizarea sau orice slăbire a sistemului imunitar al organismului.
Pasul 4
Beți multe lichide, în special apă. Evitați băuturile cu conținut ridicat de zahăr. Sucurile de fructe proaspăt stoarse, cu proprietăți antioxidante mari și conținut supernutrient, vor ajuta la stimularea sistemului imunitar. Evitați să beți băuturi care conțin cafeină, deoarece acest lucru va determina stresul organismului și va crește nervozitatea și anxietatea.
Lucruri de care ai nevoie
Fructe proaspete
Legume cu frunze verzi
Apă
Cursuri de yoga
Meditaţie
Dormi
Bacsis
O doză zilnică de lumină solară va ajuta organismul să crească nivelul vitaminei D. Faceți o plimbare mai proastă de 10 minute devreme dimineața pentru exerciții fizice. Luați remedii pe bază de plante, cum ar fi ginseng, pentru a ajuta la îmbunătățirea sistemului imunitar al organismului.
Avertizare
Aveți grijă să nu expuneți corpul la soare deoarece unele imunosupresoare pot crește riscul de erupție cutanată și reacții alergice. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a începe tratamente alternative sau tratamente pe bază de plante.
