Cum sa evitati balonarea si durerea abdominala dupa consumul de vin

Foarte putine dintre caloriile din alcool sunt transformate in grasimi, dar asta nu inseamna ca nu te fac sa te pui in greutate si sa te simti umflat. Vinul conține drojdie, care este o cauză obișnuită a balonării. Modul simplu de a evita balonarea și durerea asociată cu stomacul este de a evita alcoolul total. În caz contrar, moderarea este esențială.

Pasul 1

Încearcă vinurile filtrate. Stomacul tău conține în mod natural drojdii, dar în cantități mari poate provoca balonare și disconfort, spune Ian Marber din "Daily Mail". Vinul are un conținut ridicat de zahăr, care alimentează în mod esențial drojdia în intestin, permițându-i să înflorească. În mod similar, toate vinurile sunt create prin procesul de fermentație, ceea ce înseamnă că drojdia este un ingredient necesar. Cu toate acestea, vinurile sterile filtrate ar putea conține mai puține celule de drojdie. Cele mai multe vinuri albe comerciale vor fi trecut prin acest proces, dar multe vinuri roșii de calitate superioară sunt nefiltrate. Vinurile de casă vor avea cel mai mare conținut de drojdie.

Pasul 2

Reduceți aportul de alcool. Dacă încercați să slăbiți și / sau să evitați balonarea, alcoolul este unul dintre cei mai răi dușmani. În timp ce alcoolul nu se transformă neapărat în grăsimi, acesta reduce capacitatea organismului de a arde grăsime și îi determină să producă mai mult. Potrivit expertului în fitness Jason Yun, din revista "ShapeFit", corpul tău poate procesa până la o uncie de alcool în fiecare oră. Vestea bună este că vinul - în special vinul roșu - vă va face să vă puneți mai puțin în greutate decât berea sau băuturile spirtoase. Cu toate acestea, moderarea este cheia și Yun sugerează limitarea aportului la maximum două pahare de alcool, una sau două zile pe săptămână.

Pasul 3

Bea apă. Vinul, la fel ca orice alcool, frustrează funcționarea ficatului și, în cantități mari, vă inflamă mucoasa stomacală. Într-o perioadă prelungită de timp, aceasta poate provoca gastrită. Simptomele acestei afecțiuni includ dureri de stomac și senzații complete sau umflate în abdomen. Apa potabila intre ochelari de alcool nu numai ca va incetineste aportul, dar va elimina, de asemenea, afectiunile interioare si poate ajuta la reducerea efectelor alcoolului pe care il bei.