Cât de repede ar trebui sângele zahărului să apară după consumul de suc de portocale?

Indiferent dacă ați fost diagnosticat cu diabet sau pur și simplu vă luptați cu niveluri instabile de zahăr din sânge, puteți identifica, probabil, când nivelul dumneavoastră de glucoză devine prea scăzut. Simptomele frecvente ale zahărului scăzut din sânge includ anxietate, amețeli, slăbiciune, oboseală, transpirație și dureri de cap. Bea jumătate de cești de suc de portocale vă poate corecta rapid problema scăzută a zahărului din sânge.

Suc de portocale și portocale (Imagine: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Regula generala

Asociația Americană de Diabet recomandă să așteptați 15 minute după ce beți o jumătate de cești de suc de portocale pentru a vă verifica nivelul de zahăr din sânge. Glicemia din sânge trebuie să revină la un nivel normal în decurs de 15 minute. Dacă este încă scăzută, beți o altă jumătate de cești de suc de portocale și așteptați încă 15 minute înainte de a vă re-verifica zahărul. Țineți minte, totuși, că 100% din suc nu se transformă în glucoză în aceste 15 minute, astfel încât nivelul de zahăr din sânge poate crește și mai mult în următoarea oră.