Îndepărtarea șoldului și tratamentul cu tulpină flexor

Compensatorul de șold și tulpinile flexor apar atunci când mușchiul sau tendonul șoldului este întins sau sfâșiat din cauza utilizării excesive în timpul exercițiilor fizice sau sportive. Adesea, aceste leziuni necesită câteva săptămâni de odihnă, terapie și medicamente pentru a asigura că tulpina a fost complet vindecată înainte de a reveni la activitatea fizică.

Atacatorul de șold și tulpinile flexor apar datorită excesului în timpul exercițiilor fizice sau sportive. (Imagine: ipag / iStock / Getty Images)

Anatomia șoldului

Șoldul este o articulație cu bilă și soclu care leagă femurul sau osul coapsei în soclul pelvisului. Această articulație permite mișcarea piciorului. Șoldul articulației este alcătuit din mai multe părți, printre care trohanterul mai mare și Trochanterul mai mic. Trohanterul mai mare este punctul în care mulți dintre mușchii din fese se întâlnesc și permit abducția sau mișcarea șoldului de la o parte la alta. Trochanterul mai mic este punctul în care mușchiul iliopsoas se atașează articulației șoldului și permite mișcarea înainte a piciorului, cunoscută și sub numele de flexia șoldului.

Cauza Accidentului

Potrivit MayoClinic.com, tulpina de șold pe răpitori și articulații flexor are două cauze principale. Primul și mai puțin obișnuit motiv al tulpinii sunt anomaliile structurale ale șoldului. Al doilea și mai frecvent motiv pentru tulpina șoldului este activitatea fizică repetitivă, cum ar fi alergarea și săritura. Aceste tipuri de leziuni sunt cel mai frecvent întâlnite la persoanele care participă la activități precum fotbal, baschet, fotbal, golf și balet.

Tipuri de tratament

Potrivit dr. Cathy Fieseler din revista Running Times, există mai multe tipuri de tratament pentru un flexor de șold sau un răpitor. Ar trebui să aplicați gheață de câteva ori pe zi pentru a reduce umflarea. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antiinflamatorii pentru a ajuta la reducerea inflamației articulației. Restul zonei vătămate, fie fără a efectua activitate fizică, nici cu o activitate alternativă care nu va afecta șoldul, cum ar fi înotul, este, de asemenea, recomandată. De asemenea, puteți primi terapie fizică pentru reabilitarea șoldului. Luați legătura cu medicul dumneavoastră cu privire la ceea ce este modul de acțiune adecvat pentru vătămarea dumneavoastră.

Perioada de tratament

Potrivit lui Cori Thompson, MS, ATC, CSCS, NASM-PES, procesul de vindecare are loc în trei etape. Aceste etape sunt stadiul inflamator acut, etapa de reparare intermediară și stadiul de remodelare avansată. Este important să finalizați toate cele trei etape înainte de a reveni la activitatea obișnuită. Potrivit lui Kapi'olani Ortopedic Associates, înainte de a vă întoarce la activitatea normală, trebuie să vă recâștigați întreaga mișcare de mișcare și să puteți jogni, sprinta și sari pe piciorul vostru fără durere. Fiecare persoană vindecă la o rată diferită. Aveți întotdeauna clearance-ul de la medicul dumneavoastră înainte de a vă întoarce la activități obișnuite.

Prevenirea leziunilor viitoare

Odată ce un abductor de șold sau un flexor sa vindecat, este important să preveniți rănirea viitoare. Kapi'olani Ortopedic Associates recomandă întotdeauna încălzirea și exercițiile de întindere înainte de a începe activitatea. Adesea, terapia fizică vă întărește mușchii de șold și vă ajută să preveniți rănirile. Discutați cu medicul despre alte exerciții pe care le puteți face pentru a întări zona șoldului.