Modalități excelente de relaxare prin utilizarea punctelor de presiune

Utilizarea punctelor de presiune reprezintă o modalitate convenabilă și eficientă de relaxare. Punctele de presiune pot fi manipulate de tine sau de ajutorul cuiva. Acestea pot fi folosite oriunde și în orice moment. Stimularea mușchilor, ligamentelor, tendoanelor și nervilor în anumite zone ale corpului poate provoca sentimente de pace, liniște și euforie.

Cap

O modalitate simplă de a vă relaxa folosind punctele de presiune este să vă apăsați templele. Aceasta este partea plată a craniului de lângă ochi. Aplicați simultan presiune directă spre ambele părți ale capului. Lucrați presiunea într-o mișcare lentă circulară, apoi mișcați ușor degetele. Pe măsură ce vă mișcați în jurul templelor, veți observa că stresul se estompează. Acest punct de presiune ajută și la ameliorarea durerilor de cap.

Gât

Mulți oameni păstrează tensiunea în gât. Relaxați-vă folosind punctele de presiune de pe partea laterală a gâtului. Apăsați pe mușchii de pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Apăsați în interior, apoi eliberați și mutați o fracțiune de centimetru în sus. Odată ce ajungeți la baza craniului, începeți să coborâți în jos. Evitați exercitarea presiunii asupra coloanei vertebrale. Apăsați doar pe mușchii din jurul coloanei vertebrale.

Mână

Un punct de presiune util se găsește în chinga mâinii. Aceasta este bucata de mușchi localizată între degetul mare și degetul arătător. Aplicați presiune pe ambele părți ale mâinii cât mai aproape de oase, după cum puteți obține. Acest punct de presiune este declarat pentru a scuti totul, de la crampe musculare la durere la anxietate.

Înapoi

Oamenii care stau, stau sau înălțesc frecvent experimentează tensiune în spatele lor inferior. Ajutați-vă să vă relaxați în spate folosind puncte de presiune pe laturile coloanei vertebrale. Începeți prin aplicarea presiunii pe ambele laturi ale coloanei vertebrale la locul pe spate, care se află între coate. Lucrați în jos, având grijă să nu apăsați direct pe coloana vertebrală. Opriți o dată ce loviți pelvisul. Vă veți bucura mai mult de aceste puncte de presiune dacă aveți altcuiva care să-i apese în timp ce vă aflați cu fața în jos.

Picior

Punctul de presiune chiar sub bilele piciorului poate produce sentimente de euforie în tot corpul. Începeți acolo și deplasați presiunea de-a lungul arcului piciorului. Veți găsi tensiune care va părăsi corpul, iar picioarele voastre se vor simți refăcute.