Iaurtul grecesc pentru acnee

Acnee este una dintre cele mai frecvente probleme de piele la adolescenti si adulti, care afecteaza aproximativ 40 de milioane de oameni in Statele Unite singur, statele Academiei Americane de Dermatologie state. Dieta joacă un rol important în dezvoltarea acneei. Iaurtul grecesc este un produs lactat popular care vă poate influența simptomele de acnee.

Iaurt grecesc

Ca tot iaurtul, iaurtul grecesc este produsul laptelui fermentat. Iaurtul grecesc este o formă de iaurt în care zerul este tuns în timpul procesării, făcându-l cremoasă și mai groasă decât cele mai multe branduri comerciale de iaurt. În plus, iaurtul grecesc conține mai multă proteină dietetică decât iaurtul normal.

Lapte și acnee

Produsele lactate - inclusiv iaurtul grecesc - pot contribui la formarea acneei la anumiți oameni, spune Dietitian Leyla Muedin. Alimentele care cresc nivelurile de insulină din organism, cunoscute ca alimente cu indice glicemic ridicat, pot contribui la formarea acneei. În timp ce iaurtul grecesc are un indice glicemic scăzut, produsele lactate sporesc nivelurile de insulină la un nivel similar de carbohidrați cu indice glicemic ridicat, cum ar fi băuturile răcoritoare și bomboanele, adaugă Meudin. O lucrare de revizuire publicată în iunie 2005 "Seminarii în medicina cutanată și chirurgie" constată că mai multe studii de cercetare umană au legat consumul de lactate cu prevalența acneei.

Probioticele

Probioticele se găsesc în concentrații ridicate în produsele lactate fermentate cum ar fi iaurtul și kefirul. Probioticele sunt tulpini de bacterii "bune" care trăiesc în intestin și oferă o serie de beneficii potențiale pentru sănătate. În conformitate cu problema din ianuarie 2011 a agenților patogeni "Gut" tulpinile de bacterii frecvent întâlnite în iaurt, inclusiv L. acidophilus, pot ajuta la reducerea simptomelor de acnee. Ei observă că probioticele îmbunătățesc simptomele acneei prin reducerea inflamației, îmbunătățirea sănătății mentale și creșterea nivelului de bacterii bune în organism.

consideraţii

Nu au fost încă studii care să investigheze direct influența iaurtului și a acneei grecești. Includeți iaurt grecesc în dieta dvs. și notați orice diferențe pe care le face. Când alegeți iaurtul grecesc, optați pentru versiunile fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi. Grăsimea găsită în iaurtul grecesc este predominant saturată, ceea ce poate crește riscul bolilor cardiace. Evitați, de asemenea, soiurile bogate în zahăr din iaurt grecesc, deoarece acestea pot spice nivelurile de insulină. Luați în considerare îndulcirea iaurtului dvs. grecesc cu îndulcitor artificial sau fructe de padure proaspete.