Fructe pentru a ajuta la prevenirea infectării sinusurilor

Consumul de fructe antioxidante antiinflamatoare poate contribui la un sistem imunitar sănătos și poate ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor. Dacă suferiți de infecții sinusale cronice, evitați alimente precum laptele, glutenul, zahărul și alimentele procesate.

evitați produsele lactate dacă aveți o infecție a sinusurilor (Imagine: Ina Peters / iStock / Getty Images)

Cauzele infecției sinusurilor

întăriți imunitățile cu fructe și legume (Imagine: Dereje Belachew / iStock / Getty Images)

Potrivit Pub Med Sănătate, infecțiile virale, fungice sau bacteriene pot provoca infecții sinusale sau sinuzite. Orice care blochează drenajul normal al cavităților sinusale, inclusiv alergiile, vă poate predispune la dezvoltarea unei infecții sinusale. Consolidarea funcției imune prin alimentație bună, inclusiv fructe și legume, poate ajuta corpul să lupte împotriva substanțelor străine.

Fructe de mare antioxidant

antioxidanți bogați în afine (Imagine: Maris Zemgalietis / iStock / Getty Images)

Fructele bogate în antioxidanți și flavonoide includ afine, mure, zmeură și căpșuni. Încărcați fructe de padure proaspete în timpul verii. Alte fructe bogate în antioxidanți includ kiwi, struguri roșii și afine. Alimente bogate în antioxidanți pot elimina radicalii liberi care dă leziuni oxidative corpului dumneavoastră și pot conduce la boli și infecții.

Fructele anti-inflamatorii

bromelaina naturală antihistaminică este prezentă în ananas (Imagine: olvas / iStock / Getty Images)

Marile fructe antiinflamatoare includ papaya și ananas. Papaya conține vitaminele C și E, precum și papainul, o enzimă care ajută la digestia proteinelor și reduce inflamația. Ananasul conține bromelain, un antihistaminic natural și agent antiinflamator, care poate ajuta la fluidizarea mucusului și la reducerea umflăturilor în tot corpul, incluzând inflamația pasajele sinusurilor nazale.

Evitați alimentele cu probleme

asigurați-vă că beți multă apă (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

Multe alimente produc mucus și promovează inflamația și răspunsul alergic. Puteți considera că este benefic să eliminați unele dintre aceste alimente problematice. Alimente precum lapte, gluten, alcool, cafea, zahăr, sifon, făină albă și alimente procesate pot contribui la simptomele sinusitei, promovând un mediu în care infecția poate să prospere. Păstrați corpul hidratat consumând multă apă pentru a menține umezeala membranelor de mucus și pentru a le permite să îndepărteze particulele străine.