FTM Exerciții de reducere a sânilor fără chirurgie

Procesul de tranziție de la feminin la bărbat durează de obicei o perioadă semnificativă de timp. Bărbații transgender pot dori să reducă în mod semnificativ mărimea sânului ca parte a acestui proces de tranziție. Intervenția chirurgicală de rearanjare a genului se concentrează în mod obișnuit asupra sânilor și a suprafețelor genitale, modificând trăsăturile anatomice dintr-o funcție și estetică, de obicei văzute ca fiind femei, față de cele văzute ca bărbați. Operația de reducere sau de îndepărtare a sânilor este în mod obișnuit o parte din operația de schimbare a genului. Cu toate acestea, dacă nu doriți să faceți o intervenție chirurgicală - sau dacă nu aveți acoperire de asigurare pentru a plăti pentru o astfel de intervenție chirurgicală - există opțiuni de chirurgie care pot ajuta la reducerea dimensiunii sanului.

Pierdere în greutate

Sânii de sex feminin sunt alcătuită mai ales din țesuturi grase, țesuturi conjunctive și glande de lapte. Deoarece sânii dvs. au un conținut mai mare de grăsimi decât, de exemplu, fața sau picioarele, pierderea totală a greutății poate reduce dimensiunea sânilor dvs. mai repede decât alte zone ale corpului. Corelația dintre proporția de grăsime corporală și mărimea sânului este unul din motivele pentru care sânii mari sunt mai frecvent întâlniți la femei supraponderale - femeile slabe au de obicei sânii mai mici.

Terapia cu hormoni

Mulți bărbați transgender de sex feminin folosesc hormoni androgeni, cum ar fi testosteronul, pentru a ajuta la afectarea modificărilor fizice și a altor modificări. Dacă luați un androgen cum ar fi testosteronul, acest hormon poate determina modificări ale dimensiunii și formei sânilor. Sanii pot deveni mai mici sau mai alungiti. Testosteronul poate provoca, de asemenea, o lărgire a umerilor, ceea ce ar face sânii să pară mai mici prin comparație. Deși unii oameni experimentează creșterea în greutate cu utilizarea androgenilor, alții se confruntă cu o pierdere generală în greutate. Dacă pierdeți în greutate în general, dimensiunea sânului dumneavoastră va scădea probabil și în mod semnificativ.

Deficit de calorii

Un mod in care poti pierde in greutate din corpul tau - si prin urmare grasimea din sanii tau - este prin crearea unui deficit de calorii. Pur și simplu, acest lucru înseamnă că numărul de calorii pe care le ardeți într-o zi va fi mai mare decât numărul de calorii consumate. Un deficit de calorii poate fi creat prin limitarea cantității mâncate, prin arderea excesului de calorii prin exerciții fizice sau prin combinarea ambelor. O jumătate de kilogram de grăsime corporală conține 3500 de calorii, astfel încât puteți pierde o lire într-o săptămână, creând un deficit zilnic de 500 de calorii - exercițiul echivalent de mers pe jos aproximativ cinci mile.

consideraţii

Deși pierderea în greutate, terapia hormonală sau deficitul de calorii induse de exerciții fizice pot duce la o reducere a dimensiunii sanilor, niciuna dintre aceste metode nu se dovedește a provoca direct modificări ale mărimii sânului. Operația de reducere a sânilor este singura metodă sigură de a face sânii mai mici. Când dieta pentru pierderea globală în greutate, mențineți o cantitate minimă de aport caloric zilnic de 1200 de calorii pentru o femeie sau 1800 de calorii pentru un bărbat. Consultați-vă medicul pentru recomandări medicale înainte de a face schimbări semnificative în ceea ce privește dietele sau stilul de viață.