Fructele și ficatul gras

Boala de ficat gras nonalcoolic sau steatohepatita nealcoolica cauzeaza acumularea de grasimi in ficat. Prea multă creștere a grăsimii în ficat poate duce la ciroză, cicatrizare permanentă și eventuală insuficiență hepatică. Reducerea stresului asupra ficatului și urmărirea unui stil de viață sănătos poate ajuta la prevenirea dezvoltării condiției în condiții mai grave. O dieta sanatoasa pentru persoanele cu boala hepatica grasa poate include cele mai multe tipuri de fructe.

Fructele proaspete pot ajuta la prevenirea complicațiilor de la un ficat gras. (Imagine: gpointstudio / iStock / Getty Images)

fundal

NAFLD afectează în mod obișnuit adulții mai în vârstă. (Imagine: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images)

Boala de ficat gras nonalcoolic, de asemenea, cunoscut sub numele de NAFLD, afectează în mod obișnuit adulții mai în vârstă și bărbații mai mult decât adulții și femelele mai tinere. Această boală apare fără simptome sau vă puteți simți obosită sau aveți dureri în abdomen, potrivit Centrului Medical NYU Langone. Tratamentul trebuie să abordeze cauzele care stau la baza și să prevină apariția unor afecțiuni mai grave, cum ar fi ciroza, cicatrizarea ficatului și insuficiența hepatică. Fundația americană pentru ficat sugerează orientări generale privind dieta pentru boala hepatică grasă, care includ legume, cereale integrale și fructe pentru a crește consumul de fibre dietetice și pentru a reduce aportul de grăsimi saturate. Grasimile saturate determină ficatul să producă mai mult colesterol, ceea ce poate pune stresul pe ficat și exacerba boala hepatică grasă.

Controlul greutății

Obezitatea este un factor care contribuie la dezvoltarea ficatului gras. (Imagine: MichaelNivelet / iStock / Getty Images)

Factorii cu risc crescut pentru dezvoltarea ficatului gras și a complicațiilor acestuia includ obezitatea, potrivit Universității din Pittsburgh. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa arzi mai multe calorii decat tine. Cele mai multe tipuri de fructe vă pot ajuta să reduceți consumul total de calorii pentru a pierde în greutate. Puteți consuma fructe ca gustări cu conținut scăzut de calorii, adaosuri la cereale pentru micul dejun sau înlocuitori de desert. Rețineți că fructele proaspete conțin mai puține calorii decât fructele uscate.

Fibre dietetice

O dietă sănătoasă pentru boala hepatică grasă ar trebui să includă fructe. (Imagine: LuminaStock / iStock / Getty Images)

O dietă sănătoasă pentru boala hepatică grasă ar trebui să includă fructe, datorită cantității mari de fibre dietetice. Potrivit Centrului Medical al Universității din Rochester, colesterolul ridicat, diabetul zaharat, prediabetele sau tensiunea arterială ridicată pot duce la boală hepatică grasă sau la complicații din aceasta. Fibra scade nivelul de colesterol și poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge pentru prevenirea sau controlul diabetului de tip 2. Portocalele, bananele, perele, căpșunile, merele și caisele oferă surse bune de fibre. Sucul de fructe, în general, nu conține fibre.

avocado

Avocadosul este o sursă bună de fibre și grăsimi sănătoase. (Imagine: NadiaCruzova / iStock / Getty Images)

O dietă scăzută în grăsimi saturate și bogată în grăsimi mononesaturate poate reduce nivelul colesterolului și poate promova un ficat sănătos, potrivit unui articol al doctorilor. Dawn M. Torres și Stephen A. Harrison care apar în ediția din mai 2008 a "Gastroenterologiei". Cele mai multe tipuri de fructe conțin puțin sau deloc grăsime. Avocados, totuși, conține grăsimi monosaturate sănătoase, care pot ajuta la reglarea glicemiei. Ca un beneficiu suplimentar, avocadole conțin niveluri ridicate de fibre cu 5 grame într-o porție de 1/2 cană, potrivit Departamentului de Științe Alimentare și Nutriție Umană, Florida Cooperative Extension Service.