Antebraț și dureri de mână

Sistemul neuromusculoscheletal complicat al antebrațelor, mâinilor și încheieturilor constă în numeroase oase, ligamente, mușchi, tendoane și nervi. Aceste structuri interdependente ne oferă posibilitatea de a efectua mișcări brute și detaliate necesare în viața de zi cu zi, în situații de sport și de urgență. Astfel, durerea mâinii, încheieturii și antebrațului este foarte debilitantă. Exista multe probleme comune de mana care pot interfera cu activitatile de viata de zi cu zi, in conformitate cu Centrul Medical Ohio State University. Durerea mâinilor și antebrațului poate proveni dintr-o varietate de surse, incluzând impingerea nervului, artrita, tendonita, leziunile ligamentului și tensiunea musculară.

Impingement nervos

Semnalele nervoase se deplasează într-o secundă secundă de la creier la mână. Aceste semnale au originea în creier, merg în jos pe maduva spinării, în nervii spinării, care se separă de măduva spinării dintre vertebrele individuale ale gâtului și partea superioară a spatelui mijlociu și continuă prin nervii din umeri și extremități superioare înainte de a ajunge la mână. Simptomele asociate cu presiunea asupra unui nerv includ durere puternică a tragerii, senzații de arsură, amorțeală, furnicături, slăbiciune, mobilitate scăzută și atrofie musculară. Zonele obișnuite în care se produce entraparea nervilor se situează între vertebra toracică superioară cervicală și superioară, sub osul gulerului și în partea superioară a mușchilor pieptului, în cot și în interiorul tunelului carpian al încheieturii mâinii.

Artrită

Artrita mâinii și a încheieturii vine în două forme cele mai comune. Osteoartrita, cunoscută și sub denumirea de boală articulară degenerativă, este o boală de uzură care apare în articulațiile în care a apărut un prejudiciu sau în articulațiile în care este plasată cea mai mare cantitate de stres. Poliartrita reumatoidă este o boală autoimună, în care celulele imune ale corpului atacă în mod eronat membrana subțire care liniile articulațiilor. Ambele tipuri de artrită pot duce la durere, lipsă de funcție și dizabilitate la nivelul mâinii.

tendinita

Inflamația țesuturilor care atașează mușchii la os se numește tendinită. Epicondilita laterală, denumită și "cot de tenis", apare la exteriorul cotului și antebrațului. Epicondilita mediană, cunoscută și sub denumirea de "cot de golf" sau "cot de baseball", este durerea și sensibilitatea pe partea pink a cotului și antebrațului. Aceste surse comune de dureri la nivelul antebratului apar atunci când forma incorectă, dezechilibrele musculare sau mișcările repetitive măresc cantitatea de tragere a atașamentului tendoanelor la os, având ca rezultat durerea, sensibilitatea și oboseala musculară.

Extinderea ligamentului și tulpina musculară

Trauma sau subtrauma cumulativă repetitivă la extremitatea superioară poate provoca o entorsă a ligamentului sau tulpinii musculare. Suprasolicitarea și folosirea acestor structuri cauzează micro-traumatisme, ducând la durere, umflături, scăderea mișcării durerii, oboseală și slăbiciune. Trauma la antebrate, încheieturi, mâini sau degete poate fi devastatoare pentru capacitatea dvs. de a efectua activități zilnice simple. Rănile cauzate de rănire / suferință sunt sub formă de căderi, care lucrează în poziții incorecte ale corpului, suprasolicită o articulație cu mișcări repetitive și poziționare statică.

profilaxie

Exercitarea merge mult în sănătatea mâinilor. O rutină de exerciții pentru întregul corp, cu accent pe antebrațele și mâinile, mărește forța, flexibilitatea, rezistența și mișcarea comună a mișcării. Lucrați cu poziționarea corectă a corpului în toate eforturile și ascultați corpul. Durerea este un semnal că există o problemă de bază. În timpul pauzelor frecvente de la stația de lucru, vă întindeți antebrațele, masați-vă mâinile, efectuați diapozitive nervoase și executați o gamă de role de mișcare pentru gât, umeri, coate, încheieturi, mâini și degete. Luați micro-pauze de la pozițiile de lucru statice prin prinderea lamei umărului împreună, extinzându-vă gâtul și luând câteva respirații adânci.