Alimente pentru a crește trombocitele din sânge
Trombocitele vă protejează de pierderea prea multului sânge când primiți o rană. Găsite în sângele dvs., trombocitele sunt neregulate și lipicioase fără culoare. Când vă răniți, se adună la locul de muncă și formează un cheag pentru a opri sângerarea. Trombocitopenia sau un număr scăzut de trombocite din sânge are loc din mai multe motive, inclusiv genetică, medicamente, alcool, viruși, sarcină și boli. Medicamentele sunt disponibile pentru a trata această afecțiune, dar anumite alimente conțin substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a mări trombocitele din sânge.
Un castron mic de broccoli crud pe masă. (Imagine: tashka2000 / iStock / Getty Images)Mănâncă-ți verdele frunzelor
Atunci când sunteți răniți, proteinele sunt activate pentru a începe o serie de evenimente pentru a vă clătina sângele și pentru a împiedica sângerarea. Aceste proteine se bazează pe vitamina K pentru a face treaba. Fără acest nutrient, nu puteți clătina în mod eficient sângele și opriți sângerarea. Admisia adecvată pentru șobolan este de 120 micrograme pe zi pentru bărbați și de 90 de micrograme pentru femei. O ceașcă de ciuperci tocate conține 547 micrograme. Alte surse de vitamina K includ alte legume verzi, cu frunze, uleiuri vegetale și patrunjel. Potrivit Institutului Linus Pauling, nu există niciun nivel de toxicitate cunoscut pentru vitamina K; cu toate acestea, discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați medicamente, cum ar fi warfarina, înainte de a vă suplimenta vitamina K.
Laptele are un corp bun
Institutul Franklin recomandă consumul de alimente bogate în calciu pentru a crește trombocitele. Calciu, împreună cu vitamina K și fibrinogenul proteic, lucrează în tandem pentru a ajuta trombocitele să formeze cheaguri. Fără calciul adecvat, corpul dumneavoastră durează mai mult pentru a opri sângerarea. Mananca produse lactate cu continut scazut de grasime, cum ar fi lapte, brinza si iaurt, impreuna cu migdale, broccoli, smochine uscate si verde inchis, legume cu frunze,
Luați o doză de folat
Un deficit sever de folat poate duce la scăderea numărului de trombocite, potrivit MedlinePlus. Folate sau vitamina B-9 sunt necesare pentru divizarea și creșterea celulelor, care susțin trombocitele din sânge crescute. Adulții ar trebui să se străduiască pentru 400 micrograme de acid folic pe zi. Sucul de portocale este cunoscut pentru conținutul său de folat, dar cerealele fortificate, spanacul, sparanghelul, năutul, lămâia și fasolea conțin și acest nutrient.
Proteinele sărace și peștii
Centrul Regional de Sănătate Thunder Bay recomandă o dietă bogată în proteine pentru a crește numărul de trombocite. Aceste alimente sunt, de asemenea, o sursă excelentă de zinc și vitamina B-12. Vitamina B-12 promovează producția de trombocite, iar o deficiență poate provoca trombocitopenie. Zincul stimulează imunitatea și, conform Institutului Linus Pauling, o deficiență duce la o vindecare lentă a rănilor. Stridiile sunt cea mai bună sursă de zinc, iar carnea de vită, crabul, puiul și curcanul conține, de asemenea, cantități mari.
Considerații dietetice
Inflamația poate inhiba funcționarea celulelor stem care produc celule roșii și albe din sânge și trombocite. Asociația de Suport pentru Trombocite recomandă urmărirea unei diete antiinflamatoare sau macrobiotice pentru a crește numărul de trombocite. Această dietă se concentrează asupra cerealelor integrale, a fasolei și a legumelor și reduce cantitatea de alimente pentru animale. Evitați aspartamul, alcoolul și alimentele care conțin chinină, cum ar fi lamaie amară, pepene amar și apă tonică.
