Alimente pentru calmul calmei
Mâinile și celelalte părți ale corpului se agită ușor din timpul trezirii până când capul atinge perna, datorită micșorării fibrelor musculare și eliberării aleatorii. În mod normal, nu veți observa această mișcare dacă nu începe să intervină în activități normale cum ar fi scrierea sau mâncarea. Dacă suferiți de șoc în mâinile sau în altă parte, solicitați sfatul medicului pentru a determina cauza. Anumite alimente pot ajuta la calmarea shake-urilor, în funcție de diagnosticul pe care îl primiți.
O femeie comercializează alimente sănătoase pe o piață agricolă. (Imagine: bluebeat76 / iStock / Getty Images)Anxietate
Toată lumea se confruntă cu momente de anxietate sau de stres, care pot produce un sentiment ciudat. Dacă suferiți de o tulburare de anxietate generalizată - sau de GA - s-ar putea să vă simțiți tensionată și neliniștită toată ziua, fără nici un motiv real. Indiferent dacă vă neliniștiți din cauza acestei tulburări sau dacă aveți un discurs care vă este nervos de făcut, anumite ajustări ale stilului de viață pot ajuta la scăderea tensiunii. Decuparea cofeinei și consumul unei alimentații mai sănătoase a fructelor, legumelor și boabelor integrale vă pot atenua instabilitatea. Sociolog și psiholog, Jeanne Segal, Ph.D., recomandă să luați timp pentru a mânca o masă plăcută sau pentru a mânca încet un tratament decadent pentru a vă calma și pentru a reduce stresul.
hipoglicemia
Hipoglicemia, sau scăderea zahărului din sânge, apare atunci când glicemia scade sub nivelul unde ar trebui să fie. Hipoglicemia este cea mai frecvent întâlnită la diabetici, dar poate fi legată de o afecțiune diferită și apare în decurs de patru ore de la consumarea ultimei mese. Pentru a evita simptomele legate de hipoglicemie, cum ar fi foamea, somnolența, confuzia, anxietatea, slăbiciunea și agitația, mâncați mese mici sau gustări la fiecare trei până la patru ore. Consuma proteine, cereale integrale, fructe, legume si produse lactate. Evitați alimentele zaharoase, în special pe stomacul gol. Când aveți niveluri de zahăr din sânge sub 70 mg / dl, Centrul Național de Informare al Diabetului recomandă consumul de alimente bogate în glucoză, cum ar fi 1/2 cești de suc de fructe sau 1 ceașcă de lapte. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să vă tratați simptomele.
Tremorul esențial
În loc de mușchii din mâinile dvs. contractând și eliberând la întâmplare, ca de obicei, dacă aveți tremor esențial, mușchii se contractă și se eliberează simultan, provocând o agitare mai puternică. Mai frecvent la persoanele de peste 40 de ani, tremorul esențial poate afecta mâinile, capul, vocea și alte părți ale corpului. Potrivit Margaret Stearn, un medic și autor al "Problemelor jenante: Recomandări bune", alcoolul îmbunătățește uneori tremurul, dar vă avertizează să nu folosiți excesiv remedia.
Parkinson
Parkinson este o afecțiune degenerativă neurologică care afectează o parte a creierului care controlează mișcarea musculară. Desi sunt necesare mai multe cercetari pentru a descoperi ce alimente ar putea ajuta la controlul shake-ului pe care il experimentati cu aceasta boala, Fundatia de cercetare Parkinson sugereaza ca fructele de padure au o mare promisiune ca fiind benefice pentru pacientii cu Parkinson, impreuna cu mere si citrice. Două până la 3 cesti de fructe de padure pe saptamana pot oferi proprietati sanatoase. Legumele roșii și purpurii dețin un potențial similar, inclusiv roșiile, vinetele și ardeiul roșu. O dietă sănătoasă va reduce efectele negative ale bolii.
Avertizare
Vorbiți medicului dumneavoastră cu privire la dieta dumneavoastră și la tremurul dumneavoastră înainte de a face orice schimbări în planul dumneavoastră de alimentație.
