Alimente pentru a mânca și remedii naturale pentru intestinul iritabil și gastrita
Ce mănânci afectează fiecare sistem din organism, cel mai evident fiind sistemul digestiv. Dietele greu de grăsime și zahăr, dar cu conținut scăzut de substanțe nutritive pot duce la unele consecințe gastro-intestinale neplăcute. Ceea ce mâncați este chiar mai preocupat dacă aveți deja o afecțiune digestivă, cum ar fi sindromul intestinului iritabil sau gastrită, o inflamație a căptușelii stomacale. Dacă vă gândiți să vă modificați dieta sau să încercați un tratament alternativ pentru aceste afecțiuni, contactați medicul înainte de a începe. Remediile naturale pot provoca reacții adverse și interacțiuni nesigure cu alte medicamente.
O planta de mentă care crește într-o grădină. (Imagine: toon12345 / iStock / Getty Images)Produse alimentare pentru IBS
IBS provoacă o cantitate semnificativă de disconfort cu simptome precum balonare, durere abdominală, constipație și diaree. În timp ce anumite alimente, cum ar fi ciocolată sau alimente prăjite, pot agrava simptomele, altele pot reduce efectele acestei afecțiuni. Dietiștii Barbara Lattin și Lisa Cicciarello Andrews de la Universitatea din Cincinnati recomandă să urmeze o dietă bogată în fibre pentru IBS. Consumul de surse de fibre solubile poate fi mai ușoară în sistemul digestiv; astfel de alimente includ sparanghel, cartofi dulci, fasole lima, caise, mango și ovaz. Dacă lactoza din produsele lactate declanșează simptomele, mâncați opțiuni de lactoză redusă, cum ar fi iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi.
IBS Natural Remedies
Uleiul de mentă poate ameliora simptomele GI asociate frecvent cu IBS, în special crampe și gaze intestinale. Centrul Medical al Universității din Maryland afirmă că administrarea de 0,2 ml până la 0,4 ml de ulei de trei ori pe zi într-o formă de capsulă acoperită enteric poate oferi o ușurare. Probioticele, bacterii bune care susțin sănătatea digestivă, pot fi, de asemenea, o opțiune benefică. Utilizarea a cinci până la 10 miliarde CFU pe zi a unui supliment care conține Lactobacillus acidophilus și Bifidobacterium poate elibera gazul și constipația.
Produse alimentare pentru gastrită
Infecția, virusul, boala autoimună și anemia cu deficit de vitamină B-12 provoacă gastrită. Ca și în cazul IBS, lipiți-vă cu alimente bogate în fibre pentru a atenua simptomele și pentru a alege opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi. Alimentele care conțin flavonoide pot fi, de asemenea, de ajutor. Flavonoidele funcționează ca antioxidanți în organism, combătând afectarea celulară și reducând inflamația. Sursele bune includ afine, mere, telina, ceapa si usturoiul.
Remedii naturale pentru gastrită
Din cauza beneficiilor bine-cunoscute ale menta pentru calmarea stomacului deranjat, luarea unui supliment de ulei de mentă poate ajuta la ameliorarea gastritei. Utilizați un supliment enteric acoperit pentru a menține uleiul de la provocarea arsurilor la stomac. Suplimentele de afine - adesea asociate cu sănătatea urinară - joacă un rol în prevenirea creșterii Helicobacter pylori, o cauză cunoscută a gastritei. Doza efectivă propusă este de 800 mg pe zi, împărțită în două doze, recomandă Centrul Medical al Universității din Maryland. Dacă aveți simptome de gastrită, obțineți testul pentru H. pylori deoarece infecția cronică cu această bacterie crește riscul de apariție a cancerului de stomac.
