Alimente care declanșează ADHD

Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție poate avea un impact major asupra învățării și socializării. Terapia comportamentală și medicamentele sunt modalitățile principale de tratament, dar oamenii au fost interesați de rolul dieta în ADHD de ani de zile. Deși nu există dovezi solide care să susțină necesitatea unei alimentații speciale, altele decât cele sănătoase, este posibil ca unii oameni să fie mai sensibili la aportul de anumite articole decât alții. Edițiile de eliminare sunt uneori folosite pentru a ajuta la diagnosticarea și tratarea intoleranțelor alimentare care ar putea contribui la simptomele asociate cu ADHD.

Familie pregătește și mănâncă salată de legume. (Imagine: Milenko Bokan / iStock / Getty Images)

Eliminarea dietelor și suplimentelor

O dietă de eliminare se bazează pe teoria conform căreia anumite alimente sau aditivi alimentari declanșează simptome distinctive ale hiperactivității, neatenției, impulsivității sau distractibilității și că eliminarea acestor alimente contribuie la ameliorarea simptomelor. În timp ce dietele de eliminare nu fac parte din abordarea standard a ADHD astăzi, acestea sunt încă în uz. Conform studiului clinic intitulat "Disfuncție de hiperactivitate cu deficit de atenție: diagnostic și management al ADHD la copii, tineri și adulți", datele privind dieta de eliminare sunt limitate. Aceste recomandări notează, de asemenea, că suplimentarea cu acizi grași omega-3 a fost asociată cu mici beneficii în unele studii, deși alte studii nu au evidențiat îmbunătățiri. Liniile directoare nu recomandă suplimente ca tratament pentru ADHD.

recomandări

O dietă sănătoasă și echilibrată este recomandată pentru ADHD - împreună cu o mulțime de exerciții fizice. Dacă anumite alimente, inclusiv cele cu coloranți și aditivi, par să crească simptomele de neatenție, hiperactivitate și / sau comportament impulsiv, încercați să păstrați un jurnal de produse alimentare și consultați-vă medicul sau dieteticianul cu privire la eventualele declanșări ale dietei. În timp ce intoleranțele alimentare și alergiile nu sunt considerate a fi cauza ADHD, ele pot contribui la simptomele care se suprapun la unii oameni.