Alimente care accelerează golirea gastrică

Golirea gastrică apare atunci când stomacul se contractează pentru a goli conținuturi parțial digerate în intestinul subțire. De acolo, mâncarea se mișcă pe tractul intestinal. Deteriorarea nervului vag, care controlează aceste contracții asemănătoare valurilor, cauzează gastropareză sau "paralizia stomacului", prin care stomacul durează prea mult timp pentru a fi golit. Cu toate acestea, există anumite alimente și tipuri de alimente pe care le puteți mânca pentru a accelera golirea gastrică.

se recomandă alimente cu fibre slabe cum ar fi pâinea albă (Imagine: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images)

Alimente cu conținut scăzut de grăsimi

alimentele grase pot agrava gastropareza (Imagine: Nikolay Trubnikov / iStock / Getty Images)

Grăsimea încetinește în mod natural digestia, deci dacă aveți probleme cu golirea gastrică, ar trebui să consumați alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Alimentele grase pot, de asemenea, agrava simptomele gastroparezei, care includ greață, vărsături, balonare, crampe și somn mai devreme, potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi.

Alimente cu conținut scăzut de fibre

ouăle au fibre slabe (Imagine: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Corpul tău nu digeră fibre, care este în fructe, legume și cereale. Componentele indigestibile pot rămâne în stomac pentru o lungă perioadă de timp și pot forma, fără îndoială, masele care sunt prinse în stomac, ceea ce încetinește golirea gastrică. Fundația Gastroparesis și Dysmotility recomandă limitarea fibrei la 10 până la 15 grame pe zi, răspândită pe mai multe mese. Opțiunile slabe ale fibrelor includ alimente cum ar fi pâinea albă îmbogățită și orezul, pastele simple, fructele crude fără piele, sucurile fără pulpă, fructele și legumele bine preparate, carnea și peștele delicioase, ouăle, untul de arahide cremos și produsele lactate.

Produse alimentare lichide și pure

alimentele pure sunt mai ușor de digerat (Imagine: wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

Lichidele accelerează golirea gastrică deoarece necesită mai puțină muncă de stomac decât alimente solide și, de obicei, vă lasă stomacul rapid datorită gravității. Alimentele pure devin lichide pe măsură ce se mișcă prin tractul digestiv, amestecând cu sucuri de stomac și salivă și, ca atare, sunt de obicei mai ușor tolerate decât substanțele solide. Puteți să preparați majoritatea alimentelor prin adăugarea de lichide pentru a vă asigura o consistență adecvată.

Volumul alimentelor

consumă mai mici mese mai frecvente (Imagine: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Volumul de masă poate face o diferență în rata de golire a stomacului. O masă mare durează mai mult pentru a fi golită. Prin urmare, este avantajos să scădeați volumul de mese și, în schimb, să mâncați mai des. Consumați 4 până la 6 mese mici, frecvente pe tot parcursul zilei pentru a ajuta la golirea gastrică.