Alimente care reduc producerea hormonilor androgeni
Hormonii hormonali sunt produși de glandele suprarenale și de organele reproductive la bărbați și femei și sunt responsabili pentru caracteristicile fizice masculine. Acești hormoni sunt transformați în testosteron și dihidrotestosteron, forma sa activă, explică manualul Merck. Nivelurile androgenice excesive pot să apară în anumite condiții medicale. Centrul Medical al Universității din Maryland afișează aceste studii pentru a include o boală ovariană polichistică la tumorile femelelor, ovarelor sau glandelor suprarenale care secretă androgen excesiv, hirsutism sau creșterea excesivă a părului și sindromul Cushing. La bărbați, reducerea hormonilor androgeni ajută la tratamentul extinderii benigne a prostatei, a cancerului de prostată și, în unele cazuri, a infertilității masculine.
Proteine din soia
Proteinele din planta de soia se găsesc în soia, tofu, ulei de soia și lapte de soia. Un studiu publicat în 2003 în Journal of Perinatal Education informează că aceste proteine conțin fitoestrogeni și izoflavone, care ajută la echilibrarea nivelurilor ridicate de hormoni androgenici. Proteinele de soia conțin, de asemenea, aminoacizi esențiali, calciu, potasiu, vitamine și acizi grași omega 3.
Ceai verde
Ceaiul verde este consumat în mod obișnuit pentru beneficiile sale antioxidante. Se crede, de asemenea, că are scădere în greutate și efecte metabolice îmbunătățite și crește sensibilitatea la insulină a mușchilor și a țesuturilor. Un studiu publicat în revista medicală "Endocrinology" constată că ceaiul verde conține polifenoli și flavonoide antioxidante fitochimice, care ajută la echilibrarea producției de hormoni androgenici.
Trifoi roșu
Trifoiul roșu este un supliment alimentar pe bază de plante care ajută la tratarea simptomelor menopauzei prin echilibrarea nivelurilor hormonale. Publicația medicală "Prostatul" raportează un studiu care afirmă că trifoiul roșu conține compuși anti-androgenici, cum ar fi izoflavona, care reduc androgenii. Totuși, consultați-vă medicul înainte de a lua orice suplimente.
Dieta echilibrată pentru reducerea androgenelor
Clinica Mayo recomandă un stil de viață activ, cu exerciții fizice regulate și o dietă echilibrată, cu mai multe alimente cu conținut scăzut de grăsimi saturate, cum ar fi legumele proaspete, proaspete, fructele, leguminoasele, fasolea, grâul întreg și orzul. Manancarea prea multor carbohidrati si zaharuri simple determina organismul sa elibereze niveluri mai ridicate de insulina hormonala, ceea ce la randul sau stimuleaza productia de androgeni. În plus, consumul unei diete echilibrate vă ajută să pierdeți greutatea și să epuizați magazinele de grăsimi care produc hormoni androgenici.
