Alimente care reduc sunetul în ureche
Mancând alimentele potrivite ar putea reduce zgomotul agravant al urechilor până la o ușoară disconfort. Tinitul, sau inelul urechii, nu este o boala. Sunetul înalt care serenajează este un simptom și, deși nu poate fi eliminat, ar putea fi redus prin încorporarea câtorva alimente ușor de găsit în dieta ta.
Consumul de ananas poate reduce zgomotele în urechi. (Imagine: bdspn / iStock / Getty Images)Ananas
Cauza inelării urechii poate să nu fie cunoscută; totuși, una dintre posibilele cauze ale inelării urechii este inflamația în urechea medie. Un studiu publicat în 2010 în jurnalul "Bolile inflamatorii intestinale" sugerează că ananasul are capacitatea de a reduce inflamația în organism, datorită bromelainei, care se găsește în tulpina ananasului. Consumul de ananas proaspăt este o soluție pe care ați putea încerca să o reduceți în urechile voastre. Cu excepția cazului în care aveți o alergie, consumul de ananas nu trebuie să provoace efecte secundare nocive, iar vitaminele conținute în ananas sunt sănătoase și pentru restul corpului.
Spanac
Potrivit Institutului Național de surditate și alte tulburări de comunicare, tinitusul apare la aproximativ 10% din populație. Auzirea din ureche indică o problemă cu sistemul auditiv, care include căile cerebrale și căile nervoase care se conectează la ureche. Pentru a îmbunătăți funcția nervului și pentru a reduce sunetele fantomă, corpul are nevoie de magneziu. O salată proaspătă de spanac, cu alte legume verzi, închise cu migdale și o parte a iaurtului, ar fi un prânz bogat în magneziu.
Cereale
Un articol din 2003 din "Otologie și neurologie" constată o legătură între nivele scăzute de sânge din zinc și ureche. Una dintre funcțiile principale ale zincului este de a ajuta diviziunea celulară adecvată. Pentru a vă menține celulele sănătoase și pentru a reduce tinitusul, încercați un mic dejun de cereale fortificate și lapte degresat. Dacă micul dejun nu vă atrage atenția, încheiați ziua cu un aperitiv de stridii sau cu un curs principal.
Carne
O legătură între deficitul de vitamina B12 și urechea a fost raportată într-o ediție din 2004 a revistei "American Journal of Otolaryngology". Pentru a crește nivelul personal B12, se recomandă carne de vită, ouă, brânză, pește și alte produse de origine animală. Utilizați moderarea atunci când mâncați aceste, deoarece prea multe produse de origine animală pot duce la creșterea colesterolului, ceea ce poate scădea fluxul de sânge către nervii urechii.
banane
O altă posibilă cauză de apelare în urechi este excesul de lichid în canalele urechii. Bananele conțin potasiu, care ajută la reglarea echilibrului fluidelor în organism. Sau, ai putea mânca pe un măr, caise sau sparanghel pentru o gustare bogată în potasiu. Păstrarea nivelurilor de fluid în minte, este, de asemenea, important să se mențină hidratarea consecventă în fiecare zi. Evitați să luați prea multă apă sau puțină apă.
