Alimente care pot cauza caderea parului
Căderea părului poate fi cauzată de o varietate de afecțiuni sau de factori. Un profesionist ar trebui să fie implicat atunci când se decide de ce o persoană poate pierde părul. Cu toate acestea, o problemă-cheie în pierderea părului este nutriția. Alimentele și tulburările de păr merg mână în mână și există anumite alimente pe care trebuie să le evitați pentru a preveni pierderea părului.
Un close-up de nuci de brazil în coajă. (Imagine: sarahdoow / iStock / Getty Images)Seleniu
Seleniul este un micro-mineral pe care organismul îl cere în doze mici pentru proprietățile sale antioxidante. Potrivit Institutului Național de Sănătate, adulții ar trebui să aibă aproximativ 55 micrograme de seleniu pe zi. În mod ocazional, puteți dezvolta selenoză, care este prea mult seleniu în sânge. Deși rare în Statele Unite, selenoza a fost asociată cu pierderea părului. Unele alimente care conțin seleniu sunt ton, carne de vită, curcan, orez alb și pâine. Cu toate acestea, cea mai mare cantitate de seleniu din alimente este nuci de Brazilia, care conțin până la 544 micrograme într-o uncie unică. Este posibil să doriți să evitați cantități mari de aceste fructe cu coajă lemnoasă pentru a evita orice posibilă pierdere a părului.
Indexul glicemic ridicat
Studiul MBP arată că alimentele care conțin un indice glicemic ridicat au potențialul de a crea caderea parului. Aceste alimente creează un exces de insulină în organism, care are un efect negativ asupra părului. Alimentele din această categorie cu indice glicemic ridicat includ sucuri de fructe îmbuteliate sau conservate, margarină, orez alb și pâine albă.
Alcool excesiv
Alcoolul utilizat în mod moderat nu poate cauza pierderea părului, dar Centrul Medical al Universității din Maryland sugerează că alcoolul și alți stimulatori, cum ar fi cafeaua și tutunul, trebuie evitați pentru a reduce simptomele tulburărilor de păr. Cu toate acestea, nu există studii specifice care să demonstreze legătura dintre alcool și căderea părului.
consideraţii
Dieta și pierderea părului sunt asociate unul cu celălalt, și deși este adevărat că puteți evita unele alimente pentru a lupta împotriva acestei dileme, este la fel de important să adăugați anumite alimentații în dieta dvs. pentru a evita pierderea părului. O lipsa de zinc, fier si proteine au fost toate legate de pierderea parului, asa ca mananca alimente bogate in aceasta categorie poate fi de ajutor. Dacă vă gândiți să vă schimbați dieta, adresați-vă medicului principal pentru a vă asigura că nu interferează cu niciunul dintre tratamentele actuale.
