Alimente care vă ajută să vă recuperați de la celulită
Puteți găsi o varietate de forme diferite de bacterii care trăiesc pe pielea umană. Cele mai frecvente cauze bacteriene ale celulitei sunt stafilococul și streptococul. Simptomele includ o erupție cutanată roșie, umflată, dureroasă și o infecție care poate duce la frisoane, febră și oboseală generală. Consultați-vă medicul dacă suspectați dezvoltarea celulitei, deoarece acest diagnostic poate progresa într-o stare mai gravă dacă este lăsat netratat. În timp ce vă recuperați din această infecție, dieta este importantă. Apa, vitaminele C și E, zincul și probioticele pot susține vindecarea corpului.
Lean piept de pui pe un bord de tăiere. (Imagine: MarianVejcik / iStock / Getty Images)Hidratare adecvată
Obținerea unor fluide adecvate - în special a apei - este importantă pentru a ajuta organismul să lupte împotriva infecției celulitei. Împărțirea greutății în kilograme în jumătate vă oferă un obiectiv aproximativ în uncii de cantitate de apă pe care ar trebui să o consumați pe zi. Urmărirea culorii urinei este o metodă simplă de detectare a nivelului de hidratare. Dacă sunteți bine hidratat, urina trebuie să fie clară. Alegeți sucul, laptele cu conținut scăzut de grăsimi, apa aromatizată și alte băuturi necofeină ca opțiuni suplimentare pentru a vă susține necesitățile zilnice de fluid.
Surse de vitamina C și E
Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, includerea vitaminei C și E în regimul dvs. dietetic susține vindecarea celulitei. Luați legătura cu medicul dumneavoastră despre cantități specifice de vitamina C și E pentru suplimente. Puteți include, de asemenea, surse naturale ale fiecărei vitamine în dieta de zi cu zi. Sursele de vitamina C care trebuie consumate sunt fructele citrice, pepene verde, broccoli, spanac și roșii. Alimentele care conțin vitamina E sunt verdeață cu frunze, nuci și uleiuri vegetale.
Zinc dietetic
Zincul este un supliment nutritiv care ajută la vindecarea celulitei. Mai precis, zincul îmbunătățește rezistența celulelor pielii și este important în tratarea acestei afecțiuni. Într-o dietă cu varietate, multe dintre alimentele pe care le consumați conțin zinc. Carnea de vită, homar, fasole, cereale integrale, migdale și lapte sunt surse de alimentație sănătoasă care trebuie incluse pentru a asigura consumul de zinc. Discutați cu medicul dumneavoastră zinc suplimentar, care poate fi de asemenea benefic.
Suportul probiotic
Aportul regulat al alimentelor care conțin probiotice, cum ar fi iaurtul, este o altă metodă care vă ajută să vă recuperați celulita. În timp ce antibioticele sunt adesea necesare pentru tratament, acționează pentru a reduce bacteriile bune și rele ale corpului. Consumul de iaurt care conține probioticul Lactobacillus acidophilus susține reaprovizionarea unor bacterii bune în corpul dumneavoastră pentru a elimina infecția celulitei. Citiți eticheta privind faptele nutriționale pentru a vă asigura că iaurtul pe care îl alegeți conține culturi vii și active pentru a obține beneficii probiotice.
