Alimente care cauzează probleme interne ale urechii

Urechea voastră interioară face impulsuri care sunt trimise în creier unde sunt recunoscute ca sunet. Aceste impulsuri vă controlează de asemenea sentimentul de echilibru. Condițiile care pot întrerupe aceste funcții includ infecții ale urechii - cea mai frecventă boală în rândul copiilor, în conformitate cu Biblioteca Națională de Medicină din S.U.A. - și boala Meniere, care se caracterizează prin vertij sau amețeli. Deși nu se știe că alimente provoacă stări de urechi, anumite alimente pot declanșa sau agrava simptomele acestora.

Sare de produse alimentare

Cartofi prăjiți cu ketchup. (Imagine: Kraivuttinun / iStock / Getty Images)

Alimentele sărate sunt bogate în sodiu, care este un mineral care menține echilibrul fluidelor. Consumul de prea mult sodiu poate compensa nivelul lichidului urechii interne, în conformitate cu Asociația Vestibulară a Tulburărilor, crescând riscul de vertij și alte probleme ale urechii interne. Pentru a evita aceste riscuri, nu vă lăsați departe de alimentele deosebit de sărate, cum ar fi chipsuri de cartofi, cartofi prăjiți, covrigi, carne prelucrată, sos de soia și conserve alimentare. Printre alternativele cu conținut scăzut de sodiu se numără floricelele popcorn cu aer condimentat cu ierburi naturale, supa de casă și carne proaspătă, slabă.

Adăugat zahăruri

Produse de patiserie de vânzare pe o piață. (Imagine: Jill Chen / iStock / Getty Images)

Evitarea alimentelor bogate în zaharuri adăugate poate, de asemenea, contribui la îmbunătățirea echilibrului lichidului urechii interne, în conformitate cu VDA. Alimentele bogate în zahăr bogate includ bomboane; ciocolata cu lapte; deserturi înghețate; clopot; glazură; și prăjituri coapte comercial, produse de patiserie, prăjituri și plăcinte. Băuturile cu conținut ridicat de zaharuri includ băuturi răcoritoare regulate, băuturi energizante, băuturi de cafea amestecate și sucuri de fructe îndulcite. În mod natural, alimentele dulci, cum ar fi fructele proaspete și congelate, oferă alternative nutritive.

Surse de tiramină

Pesme afumate gata pentru ambalare. (Imagine: cmfotoworks / iStock / Getty Images)

Tyramine este un aminoacid care declanșează migrenele sau dureri de cap severe și de lungă durată. Migrenele declanșează pot, de asemenea, să perturbe funcția urechii interne, ceea ce duce la vertij și alte simptome ale bolii Meniere. Sursele obișnuite de tiramină includ brânza în vârstă, peștele afumat, ficatul de pui, unele fasole, smochinele și vinul roșu, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Sursele de proteine ​​cu tiramină scăzută includ carnea proaspătă brută, pește și tofu. Deoarece alcoolul poate schimba volumul și compoziția lichidului urechii interioare, evitarea tuturor băuturilor alcoolice poate, de asemenea, să vă ajute să vă administrați simptomele.

Nuci și anumite fructe

Un bol de nuci prăjiți. (Imagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Nucile, deși o sursă de grăsimi nutritive, pot provoca, de asemenea, migrene și simptomele interne ale urechii. Dacă nucile par să vă agraveze simptomele, evitați toate nucile, untul de nuci și alte elemente care conțin nuci: bomboane, cartofi prăjiți, înghețată, amestec de prajituri și plăcinte. Anumite fructe, inclusiv banane, citrice și avocado, pot avea efecte similare. Pentru a menține un sistem imunitar puternic, consumă o varietate de alte fructe și legume, cum ar fi fructe de padure, roșii, verde cu frunze, ardei grași și squash.