Alimentele care sunt bune pentru o curățare a ficatului
Ficatul dvs. produce bilă, care descompune grăsimi și ajutoare în digestie, precum și elimină toxinele din corpul dumneavoastră. Fiecare mâncare pe care o consumați trece prin ficat sub o anumită formă. O curățare a ficatului ajută la eliberarea toxinelor care se pot acumula de la consumul unei alimentații proaste, bogată în grăsimi saturate, cum ar fi alimente prajite și sărate, alcool și droguri - atât pentru recreere, cât și pentru rețete. Înainte de a vă modifica dieta pentru a vă curăța ficatul, consultați-vă medicul.
Guavas de vânzare pe o piață. (Imagine: shiyali / iStock / Getty Images)guava
Guava, ardeiul roșu și kiwi toate conțin mai multă vitamină C decât sucul de portocale. Vitamina C este un antioxidant puternic care luptă împotriva daunelor provocate de radicalii liberi și vă ajută ficatul, permițând regenerarea celulelor sănătoase. Ficatul dvs. este singurul organ din organism capabil sa inlocuiasca tesutul deteriorat cu celule noi, spune dr. Douglas R. LaBrecque, directorul serviciilor de ficat, Spitalul Universitar din Iowa. Alte surse bune de vitamina C includ portocale, grapefruit, căpșuni și varză de Bruxelles.
Nuci si seminte
Semințe de floarea-soarelui, migdale, alune, pinenuturi și unt de arahide sunt surse excelente de vitamina E solubilă în grăsimi care conțin în mod natural grăsimi nesaturate, ajutând organismul să absoarbă eficient vitamina. Vitamina E este un antioxidant care stimulează sistemul imunitar și ajută enzimele să detoxifice substanțele chimice dăunătoare. Alimentele care ajută la detoxifiere ușurează sarcina pe ficat.
Fasolea marinei
Fasolea de fasole, boabele de rinichi, mazărea divizată și lămâia sunt bogate în fibre, care se leagă cu materialul din tractul GI și ajută organismul să elimine mai eficient deșeurile. Ajutând corpul tău să scape de deșeuri cât mai repede posibil ajută la curățarea corpului tău de toxine. O dietă bogată în fibre poate, de asemenea, ajuta la tratarea diabetului, a sindromului intestinului iritabil, a colesterolului ridicat și a cancerului de colon.
Somon
Alimentele bogate în acizi grași omega-3, un tip de grăsime polinesaturate, pot preveni steatoza hepatică - termenul medical pentru boala hepatică grasă și rezistența la insulină mai mică. Un studiu realizat în Barcelona, Spania arată că două tipuri de lipide specifice omega-3, soluții și proteine, sunt responsabile pentru beneficiile pentru ficat. Mananca somon, hamsii, sardine si alti peste grasi cu apa rece. Nucul, semințele de in și purslane sunt bune surse pe bază de plante de omega 3.
Usturoi
Usturoiul, ceapa și gălbenușurile de ou conțin sulf, un compus care ajută la detoxifierea ficatului dintr-o gamă largă de otrăvuri, de la alcool la pesticide și alte toxine de mediu.
