Alimente care sunt rele pentru colită

Colita, denumită și colită ulcerativă, este o boală inflamatorie intestinală caracterizată prin dureri cronice de durere abdominală, crampe, balonare, gaz și diaree. Deși nu există nici un remediu cunoscut pentru colită, potrivit MayoClinic.com, terapiile medicale și modificările stilului de viață pot contribui la reducerea simptomelor și la prevenirea eventualelor complicații. Aceste modificări includ consumarea unor mese mici, frecvente, limitarea consumului de alcool și cafeină și evitarea alimentelor care vă agravează simptomele. Pentru cele mai bune rezultate, căutați sfaturi specificate de la medicul dumneavoastră sau dietetician.

Gogoși gogosi pe un rafturi de răcire. (Imagine: arinahabich / iStock / Getty Images)

Fructe dulci și sucuri

Fructele sunt surse valoroase de fibre și substanțe nutritive care întăresc sistemul imunitar al organismului. Anumite fructe, cu toate acestea, pot declanșa sau agrava simptomele colitei. De Lamar Gibbons, autorul "modului de auto-ajutorare pentru tratarea colitei și a altor condiții IBS", sugerează că bolnavii de colită evită sucurile de portocale, portocalele, merele dulci, perele, strugurii, pepeni, ananas, bananele și gemurile și jeleurile zaharoase. Dacă aveți dificultăți în digerarea sau tolerarea alimentelor bogate în fibre, evitați coaja de fructe și fructele uscate. De asemenea, puteți găsi fructe gătite și sosuri neîndulcite, cum ar fi merele, mai tolerabile decât soiurile proaspete.

Nuci si seminte

Similar fructelor dulci, nuci și semințe sunt alimente hrănitoare care pot să nu boteze bine dacă aveți colită. Astfel, evitarea fibrelor bogate în nuci și semințe vă poate ajuta să vă îmbunătățiți simptomele, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Soiuri deosebit de bogate în fibre includ migdale, semințe de in, alune, pecan, nuci de Brazilia, fistic, castane, semințe de dovleac și semințe de floarea-soarelui. Untul de cajou oferă o alternativă cu fibre inferioare la untul de migdale și arahide. Includeți surse sănătoase de grăsimi sănătoase, cum ar fi ulei de măsline și ulei de canola, în alimentația dvs. în loc de nuci și semințe pentru beneficii sporite.

Adăugat zahăruri

Zaharurile adăugate sunt ingrediente care adaugă aromă dulce și calorii, dar puține beneficii nutriționale pentru alimente și băuturi. Zaharurile adăugate pot, de asemenea, să exacerbeze simptomele colitei, potrivit lui Gibbons. Sursele obișnuite de zaharuri includ băuturi răcoritoare regulate, bomboane, ciocolată cu lapte, sirop de clătite, jeleu, glazură, produse de patiserie, biscuiți de graham, deserturi înghețate, cereale pentru micul dejun și plăcinte preparate comercial, prăjituri, biscuiți și gogoși. Pentru a menține aportul scăzut de zahăr, evitați preparatele și băuturile preparate care conțin zahăr, sirop de porumb, sirop de orez brun, dextroză, fructoză, maltoză sau miere ca ingrediente principale.

Lactate

Produsele lactate, precum cele mai multe alimente, afectează oamenii cu colită diferit. În timp ce iaurtul și kefirul oferă bacterii sănătoase care vă pot îmbunătăți simptomele, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, laptele de vacă și produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi pot contribui la dureri de gaz, balonare și diaree. Laptele bogat în grăsimi, brânzeturile, înghețata, untul și brânza sunt de asemenea bogate în grăsimi saturate - o formă grasă legată de colesterol ridicat, diabet de tip 2 și boli de inimă. Dacă tolerați bine produsele lactate, rămâneți la varietăți fără grăsimi sau cu conținut redus de grăsimi. În caz contrar, opțiunea pentru echivalentele pe bază de soia sau alte produse echivalente non-lactate se poate dovedi benefică.