Alimente pentru febra glandulara

Febra glandulară, numită și mononucleoza infecțioasă, este o infecție virală provocată de virusul Epstein-Barr. Simptomele pot include oboseală extremă, febră, dureri în gât, umflarea ganglionilor limfatici, slăbiciune, scăderea poftei de mâncare, erupție cutanată, dureri de cap și splină umflată. Potrivit site-ului NHS Choices, febra glandulara se raspandeste de obicei de la o persoana la alta prin saliva. Această infecție se îmbunătățește de obicei în două săptămâni. Tratamentul constă, în general, din medicamente antivirale, analgezice, odihnă, fluide și o dietă sănătoasă, care pot ușura simptomele febrei glandulare și pot ajuta la procesul de vindecare.

ouă

Un omlet de ou sănătos poate ajuta la ameliorarea simptomelor asociate cu febra glandulară. Potrivit lui Phyllis A. Balch, autorul cărții "Prescripția pentru vindecarea nutrițională", ouăle sunt bogate în vitamina B-12, o vitamină solubilă în apă, care poate regla sistemul nervos, ușurează simptomele febrei glandulare, îmbunătățește funcția sistemului imunitar și crește producția de celule roșii din sânge. O deficiență a vitaminei B-12 poate afecta capacitatea sistemului imunitar de a lupta împotriva agenților patogeni cum ar fi virusul Epstein-Barr. Alte alimente care conțin cantități sănătoase de B-12 includ carne slabă, carne de pasăre albă fără pui și fără piele și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Citrice

Adăugarea de fructe citrice, cum ar fi clementine, grapefruit, portocale, lămâi, tangerine și tangelos în dieta zilnică poate ajuta la tratarea febrei glandulare. Fructele citrice sunt încărcate cu vitamina C, un antioxidant solubil în apă care vă poate întări sistemul imunitar, vă protejează organismul împotriva infecțiilor, bolilor și virușilor și repara țesuturile deteriorate ale organismului, potrivit autorului Phyllis Balch. Alte alimente bogate în vitamina C includ roșiile, spanacul, roșiile, broccoli, verdeturi, cartofi albi, varză de Bruxelles, kiwi, conopidă, varză, căpșuni, afine, pepene galben și ardei roșii.

Somon

Tratați febra glandulară consumând 7 oz. de somon de aproximativ două până la trei ori pe săptămână. Potrivit lui Alice Feinstein, autorul cărții "Prevenirea vindecării cu vitamine", somonul conține cantități sănătoase de acizi grași omega-3, grăsimi nesaturate sănătoase care pot scădea inflamația în organism și vitamina D, o vitamină solubilă în grăsimi care vă poate întări sistemul imunitar și reduce riscul de a dezvolta virusul Epstein-Barr, virusul responsabil pentru scleroza multiplă și febra glandulară. Feinstein afirmă că o deficiență a vitaminei D poate slăbi sistemul imunitar și poate provoca simptome asociate frecvent cu febră glandulară, cum ar fi scăderea energiei și oboseală. Alte alimente bogate în vitamina D includ lapte cu conținut scăzut de grăsimi, creveți, ficat, gălbenușuri de ou și sardine.

măsline

Gustarea pe măsline vă poate ajuta să vă vindecați de febra glandulară. Potrivit lui Judith E. Brown, autorul cartii "Everywoman's Guide to Nutrition", maslinele sunt bogate in vitamina E, un antioxidant solubil in grasimi care poate stimula functia sistemului imunitar, te protejeaza impotriva radicalilor liberi care pot deteriora celulele, organele si țesuturi și creșterea producției de celule roșii în sânge. Brown afirmă că, deși rare, o deficiență a vitaminei E poate slăbi sistemul imunitar și poate crește riscul de apariție a infecțiilor. Alte alimente bogate în vitamina E includ germeni de grâu, nuci, semințe, spanac, kale, uleiuri vegetale, sparanghel și porumb.