Ulei de pește și probleme de digestie
Uleiul de pește este bogat în acizi grași omega-3 care pot reduce inflamația, precum și riscul dumneavoastră pentru boli cronice, cum ar fi artrita, afecțiunile cardiace și cancerul. Este, de asemenea, uneori recomandat pentru probleme digestive, inclusiv sindromul intestinului iritabil (IBS) și bolile inflamatorii ale intestinului. Efectele secundare pentru acest supliment, cu toate acestea, uneori se aseamănă cu probleme asociate cu IBS sau bolile intestinale. Dacă doriți să încercați un supliment de ulei de pește, discutați mai întâi posibilele și dezavantajele posibile cu furnizorul dvs. medical.
Un grup de capsule de ulei de pește stau pe o masă de lemn. (Imagine: Morana Franov / iStock / Getty Images)Sindromul colonului iritabil
Dacă aveți IBS, este posibil să aveți nevoie de mai mulți acizi grași omega-3 în dieta dumneavoastră, cum ar fi cei care vin din ulei de pește. În mod ideal, ar trebui să aveți un raport de omega-6 la acizii grași omega-3 între trei la unu și unul la unu, spune Laura Knoff, autorul "Ghidului complet al alimentelor pentru depășirea sindromului intestinului iritabil". un raport de 20 la 1, cu toate acestea. Acizii grași omega-6 se găsesc în alimente precum nuci, semințe, fasole și cereale integrale. Un dezechilibru al acestor acizi grași poate contribui la inflamarea problemelor intestinului și IBS. Suplimentele de ulei de pește vă pot ajuta să restabiliți acest echilibru.
Boala intestinului inflamator
Studiile asupra faptului daca uleiul de peste si alte surse de acizi grasi omega-3 ajuta la ameliorarea simptomelor inflamatorii ale intestinului intestinal produc rezultate mixte, noteaza la Universitatea din Maryland Medical Center. Afecțiunile intestinale inflamatorii includ colita ulcerativă și boala Crohn. Unele studii concluzionează că acizii grași omega-3 nu produc nici un efect, în timp ce alții sugerează că acizii grași omega-3 pot ajuta la reducerea simptomelor atunci când sunt adăugați la medicamente precum sulfasalazina. Sunt necesare mai multe cercetări înainte ca o concluzie fermă să poată fi trasă la fel, notează experții de la UMMC.
Efecte secundare digestive
Suplimentarea cu ulei de pește, în general, poate provoca efecte secundare în sistemul digestiv. Acestea includ balonare, flatulență, erupție, indigestie, arsuri la stomac, dureri abdominale și diaree. Astfel de efecte secundare sunt relativ frecvente. De asemenea, ele pot fi dependente de doză. Puteți reduce aceste reacții adverse prin luarea de ulei de pește împreună cu alimentele și începând cu o doză mică și crescând treptat.
Cancer de colon
Puteți reduce riscul de cancer de colon atunci când utilizați ulei de pește datorită acizilor grași omega-3. UMMC raportează că atât studiile de laborator, cât și cele pe animale au descoperit că acizii grași omega-3 contribuie la înrăutățirea cancerului de colon. Studiile preliminare privind persoanele sugerează, de asemenea, că o doză zilnică de ulei de pește poate ajuta la încetinirea progresiei cancerului de colon dacă este administrată în primele faze ale bolii, potrivit UMMC. Dacă sunteți interesat să utilizați ulei de pește în acest scop, consultați mai întâi medicul.
