Exerciții cu un stimulator cardiac

Dacă ați avut un stimulator cardiac implantat, este posibil să fiți ezitant sau precaut cu privire la reluarea unei exerciții de rutină. S-ar putea să vă îngrijorați de capacitatea stimulatorului cardiac de a atinge sau de a menține o frecvență cardiacă accelerată, de limitările din punct de vedere al rezistenței sau de durabilitatea stimulatorului cardiac. În majoritatea cazurilor, puteți continua să faceți exerciții după recuperarea de la implantarea stimulatorului cardiac. Potrivit Cardiac Athletes.org, o mare parte depinde de starea inimii care a necesitat stimulatorul cardiac, tipul de pacemaker implantat și istoricul cardiac global. Trebuie să discutați cu medicul despre cele mai bune exerciții pentru nevoile dvs. de sănătate.

Inițial antrenamente

Potrivit arrhythmia.org, ar trebui să începeți încet rutina exercițiului după implantarea stimulatorului cardiac. Plimbarea este un mod excelent de ardere a caloriilor și de creștere a ritmului cardiac moderat. În mod special, la început, ar trebui să începeți cu un exercițiu cu intensitate mică până la moderată, afirmă Cardiac Athletes.org. De asemenea, trebuie să aveți un ECG înainte de a începe rutina exercițiilor pentru a vă determina toleranța la exercițiu. În primele șase săptămâni, ar trebui să evitați orice înălțime sau greutate purtată cu brațul pe partea pe care este implantat stimulatorul cardiac.

Sport regulat

În cele din urmă, ar trebui să puteți face cele mai multe forme de exerciții fizice cu stimulatorul cardiac, informează Cardiac Athletes.org. Veți putea programa un ritm cardiac adecvat și sigur pentru un antrenament cardiovascular în stimulatorul cardiac. Medicul dvs. va discuta cum să ajungeți la o rată adecvată pentru dumneavoastră. Cea mai ridicată setare pentru ritmul cardiac de efort este de 80% din capacitatea maximă. Exercițiul moderat necesită de obicei 60% din capacitatea maximă, rapoartele Cardiac Athlete.org. Ar trebui să extindeți perioadele de "încălzire" și "răcire" pentru a dura între 10 și 15 minute.

Exerciții pentru a evita

Deși nu există numeroase limitări privind exercițiile după un stimulator cardiac, există unele, în special în primele luni după implantare. Potrivit Arrythmia.org, ar trebui să evitați exerciții precum golf, înot, tenis sau alte exerciții care implică o gamă largă de mișcări în umeri în primele șase săptămâni după operație. De asemenea, ar trebui să evitați ridicarea greutăților în acest timp. Potrivit Cardiac Athletes.org, sporturile de contact nu sunt potrivite pentru o persoană cu un pacemaker, deoarece aceste sporturi vă pot deteriora pacemaker-ul. De asemenea, trebuie să aveți grijă, chiar și după șase săptămâni, atunci când faceți exerciții care necesită o mișcare a umărului, deoarece acestea vă pot determina să zdrobiți firul stimulatorului cardiac între prima dvs. coaste și claviculă.