Exerciții pentru a stimula partea stângă a creierului
Creierul tău este ca un mușchi. Pentru a-l păstra la fel de bine ca și restul corpului, trebuie să-l exersați. Exercițiile creierului la stânga pot fi active și fizice sau pasive și mentale. Stimularea unei emisfere poate îmbunătăți în continuare eforturile dvs. de creare a creierului. Activând partea stângă a creierului, veți spori capacitatea de a analiza cuvinte și numere.
Jocurile, activitatea fizică și muzica pot activa emisfera creierului stâng. (Imagine: Banar Fil Ardhi / EyeEm / EyeEm / GettyImages)Semnificația creierului stâng
Cerebra ta constituie majoritatea creierului tău și are două părți, emisfera stângă și cea dreaptă. Ambele părți comunică unii cu alții prin corpus callos, o rețea de nervi.
Fiecare emisferă a creierului controlează mușchii și simțurile de pe partea opusă a corpului. Emisfera stângă este responsabilă pentru activități mentale precum logica, analiza, vorbirea, limbajul și numerele.
Este important să rețineți că stimularea creierului stâng poate fi sporită prin utilizarea părții drepte a corpului sau implicarea în activități cum ar fi rezolvarea problemelor sau jucarea unui instrument muzical.
Jocuri de stimulare a creierului la stânga
Deoarece partea stângă a creierului îți procesează limbajul și matematica, puzzle-urile sau jocurile din acele subiecte vor ascuți acea emisferă.
Când încercați să rezolvați un cuvânt puzzle, de exemplu, impulsurile electrice și chimice se deplasează printre neuronii din emisfera stângă până când identificați răspunsul.
Jocuri precum Sudoku și puzzle-uri încrucișate, puzzle-uri logice și probleme de cuvinte matematice toate exercită partea stângă a creierului. Există multe cărți, site-uri web și chiar aplicații smartphone pentru a vă menține bine stocate cu activități creierului stâng.
Citeste mai mult: Exercițiile creierului din stânga și din dreapta
Exerciții fizice de stânga ale creierului
Exercitarea părții drepte a corpului vă trezește partea stângă a creierului. Chiar și scrisul cu mâna ta dreaptă este de ajutor. Un studiu publicat în 2013 de către Plos One a constatat că îndoirea mâinilor poate crește activitatea neuronală în emisfera opusă.
De exemplu, înșurubarea mâinii drepte ar crește activitatea în partea stângă a creierului. Prin activarea creierului stâng, este posibil să creați o amintire mai puternică a unui eveniment sau a unei acțiuni.
Potrivit cercetătorului principal Ruth Propper, mișcările simple ale corpului pot schimba temporar modul în care funcționează creierul și pot îmbunătăți memoria. În schimb, stoarcerea unei mingi în mâna stângă poate activa partea dreaptă a creierului și poate stimula funcțiile de emisferă dreaptă, cum ar fi creativitatea.
Citeste mai mult: Cum Exercițiul Ajută Brainul?
Muzica și creierul
Un studiu din 2015, realizat de cercetători de la Universitatea din Jyväskylä din Finlanda și publicat de Plos One, a constatat că redarea muzicii sporește activitatea în emisfera stângă, activând simultan emisfera dreaptă.
Muzicienii care au suferit scanări ale creierului în timp ce ascultă muzică păreau să izbucnească mai simetric, iar activitatea din emisfera stângă și dreaptă era un meci mult mai apropiat decât era pentru non-muzicieni.
Mai mult, efectul muzicii depinde de ce tip de instrument au jucat. Creierii playerelor de tastatură, de exemplu, au aruncat mai simetric, probabil pentru că jucătorii de pian au nevoie de ambele mâini. Rezultatele studiului arată că învățarea muzicii poate stimula emisferele stângi și cele ale creierului.
