Exerciții pentru îmbunătățirea coordonării ochilor mâini

Coordonarea coordonării ochilor este o abilitate motorie fină care se dezvoltă într-o serie de etape de la naștere la aproximativ 7 ani. În acest timp, copiii ating următoarele etape: abilitatea de a se hrăni și de a se îmbrăca; capacitatea de a stabili o preferință pentru mâna dreaptă sau stângă; capacitatea de a urca, sări și echilibra; și capacitatea de a menține concentrarea ochilor pentru perioade lungi de timp. Dacă o tulburare a mișcării sau problemele de vedere cauzează probleme cu coordonarea ochilor mâini la un copil sau adult, medicul poate sugera exercițiul ca o metodă de tratament.

Expert Insight

Cheia pentru îmbunătățirea coordonării ochilor mâini pare a fi în exerciții care nu se concentrează pe un obiect sau o destinație, ci pe spațiul dintre ele. Un studiu publicat în septembrie 2001 în "The Journal of Neuroscience" susține o teorie că controlul privitorului este un factor major care contribuie la dezvoltarea coordonării bune a ochilor mâini-ochi. In cadrul studiului, cercetatorii au descoperit ca privirea defineste pozitiile cheie de prindere sau degetul dintre mana si un obiect si apoi directioneaza mana in aceste pozitii cand se misca obiectul.

Racket Drill

Un articol din februarie 1992 din revista "Clinici în medicina geriatrică" afișează racheta sportivă ca fiind benefică în îmbunătățirea coordonării ochilor mâini la adulți, în special adulții în vârstă. Utilizați orice tip de rachetă, cum ar fi o rachetă de tenis sau o paletă de ping-pong, pentru a finaliza următorul exercițiu: Țineți racheta ca și cum ați arunca mâinile. Cu palma dvs. îndreptată în sus, sări o minge de aproximativ 8 la 10 cm de mare 50 de ori fără a vă mișca picioarele sau lipsește mingea. Apoi, întoarceți palma astfel încât să se îndrepte în jos și repetați mașina. În cele din urmă, repetați exercițiul pentru a treia oară, alternând o mișcare cu palma în sus și una cu palma în jos pentru un total de 50 de bounces.

Exerciții de prindere cu bile

Lovirea cu bile este un exercițiu pe care îl puteți realiza singur sau cu un partener. Wall ball este un exemplu al unui exercițiu pe care îl puteți juca singur. Pentru a juca, utilizați un baschet sau orice minge de aceeași mărime, stați în fața unui zid și începeți să aruncați și să prindeți mingea. Apoi treceți la prinderea cu o singură mână și, în sfârșit, împingeți-o înapoi folosind numai vârfurile degetelor. Repetați cu ambele mâini.

Jocuri video

Jocurile de acțiune și jocurile video sportive pot, de asemenea, ascuți percepția vizuală și abilitățile motorii. Coordonarea mișcărilor ochilor și mâinilor cerute de unele jocuri ar putea fi chiar mai mare decât cea a altor activități, cum ar fi de fapt jocul de baseball. Dar totul cu moderatie. Jocul video excesiv este inutil.

consideraţii

Dacă lucrați cu un copil, una dintre cele mai bune modalități de ai ajuta să-și dezvolte abilități bune de coordonare a ochilor mâini este prin furnizarea de jucării sau obiecte, cum ar fi cupe și boluri, care se potrivesc împreună. Enciclopedia de sănătate a copiilor sugerează bile, jigsaw puzzle-uri și blocuri de construcție ca alte jucării bune pentru dezvoltarea și îmbunătățirea coordonării ochilor mâini.