Exerciții pentru a ajuta la anteversiunea femurală

Anteversiunea femurală este o afecțiune în care gâtul femural se înclină înainte, ceea ce face piciorul inferior să se rotească spre interior. Condiția este prezentă la 10% din copii și, de obicei, se corectează cu timpul. Numai atunci când rotația depășește 50 de grade este anteversiunea considerată o problemă. Părinții cu copii care prezintă semne de anteversie femurală ar putea avea copiii lor să facă exerciții ușoare pentru a ajuta la reducerea forței plasate pe femur.

Toddler mers pe jos cu mama (Imagine: m-imagephotography / iStock / Getty Images)

Paște conștientă

Copiii cu vârsta cuprinsă între 8 și 10 ani sunt mai conștienți de corpul lor și pot să acorde mai multă atenție mecanicii călătoriei lor. Ei ar trebui să fie instruiți să aibă grijă să-și îndrepte picioarele înainte când merg. Aceasta ajută la formarea corectă a mușchilor, ceea ce ajută la reducerea stresului asupra oaselor coapsei. Copilul dumneavoastră ar trebui să lucreze pentru a fi conștient permanent de direcția vârfului picioarelor.

Exercițiul de legătură

Exercițiul de punte este un exercițiu de stabilitate a trunchiului care forțează femurul să se alinieze corect cu șoldul și genunchiul. Copilul trebuie să stea pe spate cu genunchii îndoiți și picioarele să fie așezate pe podea, la distanță de șold. Ar trebui să respire adânc, apoi să exhaleze și să-și apese partea superioară a spatelui în podea, în timp ce își ridică soldurile de pe podea. Ar trebui să-și apese picioarele în podea și să strângă mușchii cap la cap împreună. Corpul inferior ar trebui să apară astfel încât să se formeze o linie dreaptă de la umeri până la șolduri. Apoi, el ar trebui să inhaleze, încă în poziția superioară, și apoi să exhaleze pe măsură ce încetinește încet până la poziția de plecare. Lăsați-l să facă cinci repetări ale acestui exercițiu. Copilul dumneavoastră face acest exercițiu în fiecare zi.

Plimbare înapoi

Pentru copiii mici, este mai dificil să fie conștienți de direcția pe care degetele picioarelor lor o au atunci când merg, dar sunt capabili să facă alte activități distractive. Mersul înapoi este un exemplu. Această mișcare ajută la întărirea mușchilor șoldurilor și poate diminua forța exercitată asupra femurului. Fă-ți copilul să meargă înainte cu 10 pași, apoi înapoi nouă pași - sau mai mult - dacă poți să faci aceste exerciții în afara. Faceți asta în fiecare zi.

În cazurile severe

Majoritatea cazurilor de anteversie femurală se corectează. În cazuri severe, poate fi luată în considerare intervenția chirurgicală, dar numai la copiii mai mari. Este o operație foarte riscantă. Copiii care suferă de cazuri ușoare de anteversie femurală nu sunt mai susceptibili de a suferi de artrită sau de alte probleme decât copiii care au o dezvoltare femurală normală.