Exercițiu, furnicături și arsuri
Dacă ați devenit capul de lumină sau ați simțit furnicături în brațele dvs. în timpul exercițiilor fizice, sunteți probabil îngrijorat de sănătatea dumneavoastră. Deși este posibil să nu aveți o stare de sănătate dacă întâmpinați aceste simptome, ar trebui să le tratați în serios. Afectiunile la nivelul mainilor si furnicaturi la nivelul bratelor in timpul exercitiilor fizice sunt anormale si ar trebui sa vedeti medicul pentru a determina daca aceste simptome indica o afectiune sau o afectiune care stau la baza.
Un bărbat își șterge sudoarea de pe cap. (Imagine: marinovicphotografia / iStock / Getty Images)Dezechilibrul electrolitic
Mineralele prezente în sânge și în alte fluide ale corpului joacă un rol în reglarea chimiei corporale, a contracției musculare și a altor procese. Aceste minerale - sodiu, calciu, clorură și potasiu - se numesc electroliți și trebuie să fie prezenți la anumite niveluri pentru funcționarea normală. În timpul exercițiului, corpul dumneavoastră excreta sodiu în transpirație și folosește până magazine de calciu pentru a susține musculare active. Atunci când nivelurile de electroliți sunt epuizate sau dezechilibrate, este posibil să observați apariția de lumină și furnicături, precum și spasme musculare și oboseală. Menținerea hidratării sau electroliților în timpul exercițiilor fizice poate atenua aceste simptome în unele cazuri, deci beți multă apă sau consumați o băutură de recuperare sau un supliment în timpul antrenamentelor.
Circulația necorespunzătoare
În timpul exercițiilor, corpul dumneavoastră necesită cantități crescute de oxigen și substanțe nutritive care sunt transportate prin sânge. Dacă inima și sistemul circulator nu pot ține pasul cu cererea, puteți deveni amețit și amețit sau puteți simți furnicături la nivelul extremităților. În unele cazuri, circulația necorespunzătoare poate fi cauzată de simpla lipsă a excesului de greutate sau de excesul de greutate. Exercitarea la o intensitate mai lentă sau pe o durată mai scurtă poate ajuta la scăderea acestor simptome. De asemenea, trebuie să-i vedeți pe medicul dumneavoastră, deoarece circulația slabă poate fi și rezultatul unei afecțiuni medicale.
Deficiențe vitaminice și minerale
Deficiențele vitaminei sunt de multe ori de vină pentru oboseală, piele uscată și alte probleme, așa că nu ar trebui să fii surprins dacă mișcarea ușoară sau furnicăturile pe care le experimentați în timpul exercițiilor are o cauză similară. Deficiențele de fier și vitamina B12 sunt frecvente, dar nu pot fi ușor diagnosticate, deoarece depozitele acestor substanțe nutritive scad lent în organism. Deoarece atât fierul, cât și vitamina B12 sunt responsabile de numărul, dimensiunea și funcția celulelor roșii din sânge, deficiențele acestor vitamine pot schimba capacitatea sângelui pentru a satisface nevoile musculare de lucru în timpul exercițiilor fizice. Amorteala si furnicaturi sunt simptome comune asociate cu un nivel scazut al acestor nutrienti, desi alte deficiente de vitamine si minerale pot fi, de asemenea, vinovati. Schimbarea dietei sau luarea unui multivitamin deseori rezolva cu usurinta deficientele de vitamina.
Alte cauze
Lumina și furnicăturile în brațe în timpul exercițiilor fizice pot avea și alte cauze. Persoanele cu presiune nervoasă, diabet, episoadele hipoglicemice și scleroza multiplă întâmpină de multe ori aceste senzații. Cauze suplimentare pot fi anumite medicamente sau modificări hormonale. Dacă începeți să experimentați aceste simptome în mod regulat, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a determina cauza lor și pentru a evalua gravitatea lor.
