Exercițiu și căderea părului
Exercițiul vă poate menține corpul și părul sănătos - dacă nu faceți prea mult din el. Exercitiile fizice grele, fara a se adresa nevoilor nutritionale sau exercitiile prea mari pot duce la probleme care cauzeaza caderea parului. Alți factori care pot duce la pierderea părului includ utilizarea steroizilor pentru a stimula performanța fizică și lipsa unei îngrijiri adecvate a părului, cum ar fi lăsarea apei clorurate pe păr după înot sau permițând transpirația să se acumuleze pe scalp pentru prea multe zile.
Un grup de adulți tineri ridică greutăți împreună (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)Prevenirea / Soluție
Exercitiile regulate pot preveni unele forme de cadere a parului deoarece stimuleaza sanatatea generala, precum si circulatia. "Starea părului dvs. este adesea o reflectare a sănătății generale a corpului dumneavoastră", spune Jerrold D. Bass, un haircutter de la Fort Lauderdale, Florida. Bass sfătuiește să exercite, să mănânce bine, să aibă suficient somn, să bea o mulțime de apă și să reducă stresul pentru a promova sănătatea scalpului. Exercitiul fizic este, de asemenea, o componenta cheie a imbunatatirii sanatatii la persoanele care sufera de boala arteriala periferica, care poate provoca caderea parului pe picioare.
Avertizare
Exercițiul excesiv pe o perioadă lungă de timp pune corpul într-o stare de stres cronic, sfătuiește Ann Louise Gittleman, nutriționist la nivel național și autor al "Planului de Fat Flush Fitness". Stresul cronic este una dintre primele doua cauze ale telogen effluvium (TE), o conditie in care foliculii pilosi intra intr-o faza de odihna prematur si parasesc parul in loc sa continue sa-l creasca, explica American Hair Loss Association. Alimentația slabă este cealaltă cauză de vârf a TE, care se manifestă sub formă de păr subțierea peste tot pe scalp. Această vărsare ar putea să nu fie chiar, unele zone ale scalpului pierzând mai mult păr decât altele.
Anemie
Atleții de sex feminin prezintă un risc mai mare pentru anemia cu deficiență de fier, recomandă Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din S.U.A. O consecinta a deficitului de fier poate fi pierderea parului, spune Universitatea din Maryland. Terapia cu alopecie, acest tip de pierdere a părului se poate întâmpla în zone circulare sau peste tot în cap. Este posibil să existe o linie de păr care se retrage sau o inflamație și o persoană poate pierde sprâncenele, genele sau părul pubian.
Steroizi
Atleții și alții care utilizează steroizi anabolizanți pentru a stimula intensitatea sau eficacitatea antrenamentelor lor pot pierde părul. Aceste steroizi sunt similare testosteronului, principalul factor care contribuie la pierderea parului. În unele cazuri extrem de rare, exercitarea excesivă fără steroizi poate crește nivelul testosteronului și poate duce la pierderea părului, sfătuiește Teen Health FX, un serviciu al Morristown Memorial din New Jersey și spitale overlook.
Îndepărtarea pulpei
Depunerile de sare pe scalp pot determina ruperea parului sau doar ruperea si obtinerea de plictisire si uscare. Puteți preveni deteriorarea transpirației în păr, totuși, controlând acumularea de sare și umiditatea, potrivit Școlii de Sănătate Publică din Harvard. Controlați această acumulare spălând părul cu un șampon ușor și echilibrat de pH cel puțin o dată pe săptămână. Condiție săptămânală cu un balsam de proteine hidratant, de asemenea. Limitați, de asemenea, utilizarea instrumentelor fierbinți, cum ar fi ciornele de curling și suflantele care lovesc părul.
Clor
Înotarea în bazinele clorurate poate provoca uscarea părului și întreruperea acestuia. Aceasta deoarece piscinele trebuie să păstreze niveluri ridicate de substanțe chimice, cum ar fi clorul, pentru sănătatea publică. Una dintre cele mai bune modalități de protejare a părului este să-l umezi cu apă non-clorinată, astfel încât să absoarbă apa obișnuită înainte de a intra în piscină, sfătuiește Expertul pentru căderea părului. Dacă puteți, clătiți cu apă non-clorinată la fiecare 30 de minute. Purtarea unui capac de înot și spălarea și condiționarea părului după înot vă vor ajuta, de asemenea, la Școala Harvard de Sănătate Publică.
