Are temperatura corpului picătură după exercițiu?
Când vă exercitați, celulele musculare trebuie să mobilizeze rapid cantități mari de glucoză pentru a furniza energie. Doar un sfert din această energie este de fapt convertită la mișcare; restul este pierdut ca căldură. Corpul tău are o varietate de mecanisme care să se elibereze de această căldură în exces, dar temperatura corpului poate să crească ușor în timpul exercițiilor prelungite și să scadă ușor după aceea.
Femeia șterge transpirația de pe frunte după exerciții (Imagine: gpointstudio / iStock / Getty Images)În timpul exercițiului
În timpul exercițiilor, vasele de sânge de lângă suprafața pielii se dilată, iar glandele din piele secretă transpirația pentru a vă răcori. În ciuda acestor măsuri, totuși, temperatura corpului poate crește cu încă câteva grade Celsius înainte ca rata pierderilor de căldură să fie egală cu rata de căldură obținută de la metabolism. Ocazional, temperatura de bază în timpul exercițiului poate crește până la 40 de grade Celsius sau 104 grade Fahrenheit, deși acest lucru este mai neobișnuit.
După exercițiu
După încetarea exercițiilor fizice, rata la care organismul produce caldura scade, în timp ce mecanismele pe care le utilizați pentru a disipa căldura rămân în funcțiune până când temperatura dumneavoastră de bază revine la nivelul normal. Temperatura de bază nu scade sub limitele normale, totuși, dacă nu este implicată o altă stare de sănătate. Temperaturile normale de repaus pot varia de la 97,7 la 99,5 grade Fahrenheit. Poate dura puțin timp înainte ca temperatura ridicată să se întoarcă la normal.
măsurători
O revizuire din 2008 în revista "Analele Academiei de Medicină din Singapore" a descris un experiment care ilustrează modul în care se schimbă temperatura corpului în timpul și după exercițiu. Zece recruți de sex masculin din forțele armate din Singapore au marcat șapte și jumătate de kilometru care transportă o încărcătură grea, făcând două pauze în această perioadă să se odihnească. Temperatura medie de bază a recruților a crescut de la 99,5 grade la începutul marșului la puțin peste 101 de prima perioadă de odihnă, apoi sa scufundat înapoi la aproximativ 100 de grade F. Când au început marșul din nou, temperatura lor medie a crescut la 102 înainte scufundarea înapoi sub 101 în timpul celei de-a doua perioade de odihnă.
consideraţii
Rata la care temperatura scade după exercițiu poate depinde de temperatura ambientală a aerului și de alte condiții. Este mult mai ușor pentru corpul tău să-și piardă căldura, de exemplu, dacă te afli în mijlocul iernii în North Dakota decât în lunile de miere din Texas. De asemenea, este important să vă asigurați că aveți suficientă apă. Deoarece corpul tău scutește transpirația ca pe o cale de răcire, poți deveni deshidratat dacă pierzi prea multă apă.
