Ajută enzime digestive la conștipație?
S-ar putea să fi auzit că problemele tale digestive - constipație sau diaree, disconfort digestiv sau arsuri la stomac - sunt legate de insuficiența enzimelor digestive și că le poți trata cu enzime suplimentare. Faptul este că deficiențele enzimelor digestive sunt foarte rare. Constipația, de exemplu, nu are nimic de-a face cu enzimele digestive.
Mâncarea o mulțime de fibre ajută la prevenirea constipației. (Imagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Constipație
Constipația este incapacitatea de a produce o mișcare obișnuită a intestinului, adesea cuplată cu greu de trecat, scaune foarte solide sau dureroase. Există multe motive pentru care ați putea deveni constipată. Acestea includ tulburări intestinale, sarcină și, mai frecvent, consum insuficient de fibre și apă. Sunteți considerat constipat dacă aveți mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână și dacă acele scaune pe care le treceți sunt foarte uscate sau greu.
Enzime digestive
Enzimele digestive sunt proteine pe care le secretă tractul digestiv pentru a ajuta la descompunerea moleculelor mari de nutrienți din alimentele pe care le consumați în molecule de blocuri de construcție mai mici pe care le absorbi apoi în sânge. Fără enzime digestive, nu puteți absorbi nutrienții din alimentele voastre. Deficiențele enzimei digestive pot provoca deficiențe nutritive și pot provoca, de asemenea, simptome, inclusiv diaree și gaze. Nu veți obține constipație din cauza enzimelor digestive insuficiente, totuși suplimentele nu vă vor ajuta.
Deficiențe de enzime
Dificultățile enzimelor digestive sunt foarte rare, în cea mai mare parte. Intoleranța la lactoză este relativ comună, dar este un exemplu izolat. Alte deficiențe ale enzimei digestive sunt atât de rare încât apar în cel mult o persoană din câteva mii de persoane. De exemplu, deficiența de zaharază-izomaltază se numără printre cele mai frecvente dintre tulburările rare și apare la 1 din 5000 de persoane, potrivit Genetics Home Reference. În timp ce suplimentele enzimatice digestive sunt foarte populare ca remedii alternative, pur și simplu nu există nici o cauză pentru ele în cele mai multe cazuri. Dacă sunteți intolerant la lactoză, veți beneficia de suplimente de enzimă lactază, dar intoleranța la lactoză nu este asociată cu constipația.
soluţii
Dacă sunteți constient, este posibil să aveți nevoie de un medic pentru a vă asigura că nu există o cauză de bază, cum ar fi o tulburare intestinală. Dacă vă aflați în privința sănătății, cu toate acestea, pur și simplu aveți nevoie de mai multă apă și fibră în dieta dumneavoastră. Fibra este o molecula indigestibila care ajuta la cresterea volumului in intestin si ajuta la pastrarea regulata a scaunelor.
