Digestia de mazăre

Mazărele, pe lângă conținutul de vitamine și minerale, sunt surse sănătoase de proteine ​​vegetariene. Ele conțin, de asemenea, o mulțime de carbohidrați complexi, fibre și o cantitate mică de grăsime. Puteți digera diferitele componente nutriționale ale mazării în diferite zone ale tractului digestiv - și unele componente pe care nu le digerați deloc.

O femeie tânără mănâncă un castron. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Amidon și zahăr

Mazărea conține unele carbohidrați complexi - denumiți în mod obișnuit amidon - precum și o cantitate mică de carbohidrați simple sau zahăr. Începeți să digerați amidonul în mazăre în timp ce încă îi mestecați; o enzimă numită amilază pe care o secrețiți ca o parte a saliva descompune amidonul în moleculele sale de bloc, care se numesc glucoză. Continuați digerarea amidonului în stomac și completați procesul în intestinul subțire.

Proteină

Mazărele sunt populare atât pentru vegetarieni, cât și pentru cei care mănâncă carne, deoarece conțin proteine, pe care le folosiți pentru a le furniza celulelor cu energie. Blocurile de proteine, numite aminoacizi, vă permit de asemenea să vă construiți propriile proteine ​​celulare. Proteina digestia incepe in stomac, asa ca nu incepe sa-ti inghiti mazărea ca enzimele digestive incep sa descompuna proteinele. Proteinele digestive enzime sunt numite proteaze, explică dr. Lauralee Sherwood în cartea sa "Fiziologia umană", și atât stomacul și intestinul subțire le secretă.

grăsimi

Mazărele nu sunt la fel de grase ca și ceilalți membri ai aceleiași familii, inclusiv soia și arahidele. Cu toate acestea, ele conțin o grăsime, pe care nu începeți să o digerați până când mazărea nu ajunge în prima porțiune a intestinului subțire, explică dr. Gary Thibodeau în cartea sa "Anatomie și fiziologie". Grăsimile digestive, numite lipaze, depind de sărurile biliare pe care vezica biliară le secretă în intestinul subțire pentru a funcționa.

Material nedestinabil

Mazărele sunt, de asemenea, bogate în fibre, care vă ajută sănătatea în mai multe moduri. Beneficiu, deși fibre este, totuși, nu-l digera deloc. De fapt, natura indigestibilă a fibrei contribuie la beneficiile sale pentru sănătate. Fibra ajută la creșterea volumului intestinului, care vă menține "regulat" și facilitează mutarea deșeurilor din mese. Fibrele se leagă, de asemenea, la colesterol și anumite toxine și scade riscul de apariție a cancerului de colon.