Dieta pentru Borborygmi

Dacă întâmpinați borborygmi sau zgomote care vin din tractul digestiv, este posibil să vă simțiți foame. Mancatul de orice ar trebui să oprească bâzâitul. Dacă borborygmi dvs. tind să fie extrem de tare sau să apară împreună cu gaz, durere sau alte simptome, ar putea indica faptul că trebuie să faceți unele ajustări în dieta dumneavoastră. Borborygmi poate fi un semn de boală gravă. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă simptomele dumneavoastră sunt deosebit de dureroase sau persistente.

cauze

Pentru ca borborygmi să se producă puternic, trebuie să aveți o cantitate mare de gaz în tractul intestinal, notează dr. R. Douglas Collins, coleg al Colegiului American de Medici și autor al "Diagnosticului diferențial în îngrijirea primară". Când mâncați , beți sau înghițiți saliva, înghițiți inevitabil aerul. Inghitirea mai frecventa sau consumarea rapida a unor cantitati mari poate duce la un consum excesiv de aer si la borborygmi. Creșterea producției de gaze în intestine sau eșecul intestinelor de a absorbi gazul poate, de asemenea, să contribuie la un stomac deranjant. Sensibilitățile alimentare și problemele inflamatorii din tractul digestiv sunt cauze comune.

Primii pasi

Pentru a elimina eventualele cauze dietetice ale borborygmi, reducerea băuturilor carbogazoase, supraalimentarea și supraviețuirea. Vorbind, crește fluxul de saliva, pe care îl înghițiți împreună cu aerul, notează Collins. Dacă puteți, faceți o pauză de la vorbit atunci când observați că borborygmi acționează. Sensibilitățile alimentare, în special cele legate de zaharuri, măresc substanțial gazul intestinal. Intoleranța la lactoză și sensibilitatea la zaharurile din fructe sunt surse comune de gaze intestinale în exces, potrivit site-ului Health and Age.com. Încercați să tăiați produsele lactate sau fructele și sucurile de fructe pentru o zi sau două pentru a vedea dacă borborygmi vă curăță. Multe alimente prelucrate conțin sirop de porumb cu fructoză mare - eliminați-le și dacă suspectați că fructoza provoacă boabelegmi.

Perspectiva alternativă

Medicina tradițională chineză, sau TCM, văd borborygmi ca pe un simptom al qi stagnant sau a energiei vitale de viață. Dacă stomacul vostru se manifestă alături de durerea abdominală, o senzație de presiune asupra abdomenului, diaree și o dorință pentru băuturi calde, s-ar putea să suferiți de lipsa de qi în intestinul subțire, potrivit Giovanni Maciocia, practicant al acupuncturii din 1974 și autor al "Fundamentelor medicinei chinezești". TCM se referă la această problemă la supraconsumarea alimentelor crude și reci. O dietă corectivă ar include o mulțime de alimente calde, supe și tocană, cu accent pe încălzirea ușoară a mirodeniilor cum ar fi ghimbirul și scorțișoara.

consideraţii

Dacă nu puteți identifica cauzele dietetice ale borborygmi, ați putea dori să vă uitați la viața personală și emoțională pentru o soluție, spune Elisa Rossi, coordonator științific al Federației italiene a școlilor din Tuina și Qigong și Laura Caretto, lector la Școala MediCina TCM din Milano, Italia, autorii cărții "Shen: Aspecte psiho-emoționale ale medicinei chinezești". O situație încărcată emoțional sau un conflict serios poate provoca senzații de greutate în piept, somn neliniștit și stare de nervozitate, instabilitate sau atacuri de panică alături de borborygmi. Consumul de mese regulate și formarea înapoi drama va ajuta.

preocupările

Unele afecțiuni medicale grave provoacă borborygmi. Adeziunile intestinale, polipii, boala celiacă și paraziți sunt toate cauze potențiale ale supraproducției de gaz și a malabsorbției, potrivit lui Collins. Sindromul intestinului iritabil sau IBS are ca rezultat crampe abdominale, balonare, diaree și constipație. Unii pacienți cu IBS au de asemenea experiență la borborgmi, spune Carolyn Dean, director medical al Asociației Nutriționale de Magneziu și consultant holistic de wellness din Maui, co-autor al "IBS for Dummies". Consultați-vă medicul dacă credeți că ați putea avea oricare dintre aceste condiții.