Poti sa inversi balding cu dieta?
Dacă vă confruntați cu pierderea semnificativă a părului, este posibil ca una dintre rudele dumneavoastră să sufere de chelie de model și să transmită genele responsabile pentru condiție, deoarece Clinica Mayo constată că majoritatea cazurilor de balding sunt ereditare. Alte motive pentru balding includ nutriție proastă, anumite boli și medicamente, stres și dezechilibre hormonale. În timp ce nu puteți inversa balding-ul genetic (alopecia androgenetică), pierderea temporară a părului datorată nutriției necorespunzătoare poate fi inversată cu dieta potrivită. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră pentru a exclude orice condiții care stau la baza, în afară de dieta care ar putea fi cauzatoare de pierderea parului.
Pasul 1
Consumă mai multe proteine. Parul este alcătuit în mare parte din keratină, un tip de proteine. Mananca surse sanatoase de proteine, cum ar fi bucati slabe de carne, pasari de curte, peste, oua si produse lactate. Vegetarienii, potrivit lui KidsHealth.org, care nu pot obtine cantitatea potrivita de proteine din dieta lor, pot creste aportul lor de produse din soia bogate in proteine si pot consuma si o mare varietate de fasole, nuci, seminte, boabe si legume, toate din care conțin proteine incomplete pe cont propriu, dar când sunt combinate cu proteine complete în organism.
Pasul 2
Includeți mai multe surse de vitamina C în dieta ta. Acestea includ legume cu frunze verzi, fructe citrice, cartofi, roșii, boabe și ardei. Vitamina C, în conformitate cu Stop Hair Loss Acum, ajută organismul să facă colagenul, un tip de țesut conjunctiv care dă forma părului și îl împiedică de deteriorare.
Pasul 3
Consumați cantități adecvate de minerale. Cuprul, fierul, magneziul și zincul sunt importante pentru creșterea părului și pot fi găsite în alimente precum ficatul, spanacul, ouăle, nucile și semințele. Potrivit Mamei Naturii, fierul, în special, este esențial pentru creșterea părului; femeile care pierd prea mult fier datorită menstruației grele și sportivii care pierd fierul datorită unei antrenamente intense pot prezenta chelie temporară și neuniformă.
Pasul 4
Asigurați-vă că consumați cantități adecvate de vitamine complexe B. Acestea includ B6 (cereale integrale, cereale, nuci și leguminoase), B12 (ouă, pește și produse lactate) și acid folic (germeni de grâu, suc de portocale, avocado și alimente îmbogățite cu cereale, cum ar fi cerealele și pâinea). Aceste vitamine ajuta la formarea hemoglobinei in celulele rosii din sange, in functie de Stop Hair Loss Now; hemoglobina transportă oxigen în toate părțile corpului, inclusiv foliculii de păr care utilizează oxigenul pentru a crește părul.
Bacsis
O dietă regulată și echilibrată, așa cum este sugerată de către Drugs.com (a se vedea Resurse) vă va oferi toate substanțele nutritive necesare pentru a inversa baldingul cauzat de dieta proastă.
