Poți să-ți exerciți după o leziune minoră a capului?

Convulsiile sunt unul dintre cele mai frecvente tipuri de leziuni minore ale capului. În fiecare an, 300 000 de americani suferă de lovituri legate de activități sportive și de recreere, potrivit Institutului Franklin. Dacă ați suferit o comoție sau o altă leziune minoră a capului, ați putea fi tentați să reveniți la sport sau la regimul de exerciții fizice. Cu toate acestea, riscurile de a exercita prea repede după o rănire minoră a capului sunt mult mai mari decât recompensele.

Același joc de zi

Condamnările sunt cauzate de o lovitură puternică a capului; simptomele, potrivit MayoClinic.com, includ confuzie, amnezie, pierderea constientei, greață sau vărsături și vorbire neclară. Este absolut necesar ca cei care au suferit lovituri să nu se întoarcă la sport în aceeași zi, chiar dacă par bine. Obținerea unui nou impact asupra capului poate provoca un sindrom de impact secundar, care poate fi fatal, raportează FamilyDoctor.org.

Timp de recuperare

Nu există o perioadă stabilită pentru recuperarea vătămării capului. MayoClinic.com recomandă ca orice persoană care a suferit simptome de rănire a capului care durează mai mult de 15 minute sau care și-a pierdut conștiința sau amnezia experimentată nu se va întoarce la sport sau nu va face exerciții timp de cel puțin o săptămână, în timp ce FamilyDoctor.org oferă un interval de timp de 1 la 2 săptămâni pentru o comoție ușoară și până la o lună pentru contuzii mai severe. Timpul de recuperare se bazează pe simptome; ar trebui să luați în considerare revenirea la joc doar după ce simptomele au dispărut complet, avertizează MayoClinic.com

Riscurile revenirii la joc prea repede

Revenirea la sport sau exercițiul prea curând după o comoție este periculoasă. Dacă vă răniți din nou înainte de a avea timp suficient pentru a vă vindeca, efectele pot fi cumulative, ceea ce vă pune în pericol pentru probleme neurologice grave, raportează MayoClinic.com. Redarea într-un joc mare sau obținerea în câteva zile de exercițiu pur și simplu nu merită să vă puneți în pericol afectarea creierului permanent.

Alte considerente

Deși gradul de conștientizare a severității contuzelor și a altor leziuni ale capului "minor" este în creștere, s-ar putea să vă aflați sub presiune pentru a reveni la joc înainte de a vă recupera pe deplin, mai ales dacă sunteți un atlet student. Unele licee permit antrenorilor să determine când un atlet este gata să se întoarcă la sport, în timp ce alți antrenori sau directori atletici se află în relație cu părinții care își dau drumul la ușă, cerând copilului lor să se joace, raportează "În Denver Times". Nici antrenorii sau părinții nu sunt calificați să decidă când un sportiv sa recuperat, în majoritatea cazurilor; un medic ar trebui să fie cel care ia această decizie.